甜飲料（包括碳酸飲料、果汁飲料、功能型飲料），只要是含糖的，無論是哪種型別的糖都會有潛在的危害。

下面列出甜飲料的七大危害。

促進腎結石

美國是腎結石的高發大國，研究表明與他們愛喝甜飲料有很大的關係。

促進肥胖

含糖的飲料會導致肥胖已經是常識了，如果想要控制體重，就少少喝點甜飲料吧。

降低營養素攝入量

喝多了甜飲料會阻礙其它營養素的攝入，主要是甜飲料佔據了肚子，會減少你正餐的飲食量。這個對於正在發育的兒童和青少年是特別不好的。

強力促進糖尿病

研究表明，每天都喝甜飲料的人和幾乎不喝甜飲料的人，患糖尿病的風險會翻倍。

促進骨質疏鬆和骨折

多喝甜飲料，奶類就喝得少，會減少鈣的攝入量，就容易骨質疏鬆。

促進鋸齒

多喝甜飲料會導致蛀牙，也跟鈣的攝入量減少有關，導致牙齒更加脆弱。

促進通風

有研究證實甜飲料會增加內源性尿酸的產生，提高患痛風的風險。

如果實在要喝飲料的話，還是優先選擇沒有甜味，無糖無脂肪的飲料吧。