推薦心理書《過度努力》​不會講故事的作者不是一個好的心理師

故事一

有一份別人羨慕的工作，有一個不用擔心錢的家庭，品萱的這種生活恐怕讓很多人心生嚮往，可是對於品萱來說，這一切都是被安排而得來的，她的人生沒有自我選擇。

品萱的父母對於她的要求就是按照家長說的來做，就會好。於是上學被安排，工作被安排，男朋友也被安排。聽從父母的安排，讓她的生活不愁吃穿，而購物就成了她的緩解管道。畢竟只有自己買東西，才是自己所選的。

可是她的父母卻覺得她買得太多太多，進而干涉她，於是她來到周慕姿這裡。

這個故事就是周慕姿講的，如果你還想聽，不妨跟我一起繼續往下聽。

故事二

年紀輕輕就已經是跨國企業的高階主管，這樣的人生，恐怕也是別人羨慕的人生。而擁有這樣人生的明耀，一直以來都把自己強者的一面呈現出來，而軟弱的一面留給自己。

一次次追求贏，用贏來鼓勵自己。只不過這個面具戴得越久，明耀就越恐慌，直到有一次突然發作呼吸急促去看醫生，才發現自己沒有毛病，醫生說是恐慌症。

故事三

數字產品公司的高階主管怡琪，由於市場競爭激烈，銷售漸縮，就讓她十分焦慮，恐怕是自己哪裡做得不好，不夠認真，不夠努力，才讓銷售得不好。

這種嚴格要求自己不犯錯的性格，讓怡琪漸漸出現了嚴重的焦慮與抑鬱的症狀。

周慕姿特別會講故事，而這些故事如今都彙集在一本書裡，正是今天推薦的一本心理書中，書名是《過度努力：為什麼你總覺得自己不夠好》。

由中信出版集團出版的《過度努力：為什麼你總覺得自己不夠好》這本書中，作者周慕姿一共講了八個故事，而這八個故事的主人公全是曾經來訪過周慕姿的來訪者。

有的心理書，讓我們瞭解心理學，而有的心理書，則是讓我們走進我們自己，瞭解我們自己。周慕姿的這本書恰好就是後者。

從故事中，我們可以看到這八個性格迥異的主人公，他們都有一個共同的特點，那就是沒有真正瞭解自我，接納自我，簡單來說就是沒有給自己更多的愛。

像是一定要贏得明耀，他之所以要把自己很強勢的一面表現出來，那他不想面對的，可能才是真正重要的事物。

像一定不犯錯的怡琪，壓力過多的時候，她就會吃東西，然後再吐掉。而她之所以不想犯錯，肯定在她成長過程中有一件事情，她以為是自己犯錯導致的，在這種心理暗示之下，她就會覺得自己很糟糕，沒有人喜歡。

而周慕姿的心理諮詢恰好幫助了這些人看到原因，解決原因。

這本書的作者是臺灣的周慕姿，曾出版過《情緒勒索》，《關係黑洞》，《他們都說你“應該”》。對心理學感興趣的朋友，可以看看。