養好脾胃，需做好六宜六忌：
●寧少勿多：這很好理解了，吃飯的時候宜寧可少吃一點，切記吃的太多。
●寧飢勿飽：宜脾胃有飢餓感而忌過飽。
平時我們常說七八飽就足夠了，可是現在很多人根本做不到，尤其過年的時候大魚大肉吃多了，並且不少人還飢一頓、飽一頓，餓的時候前胸貼後背，管他什麼亂七八糟的亂吃一通，飽的時候別說十成飽，恨不得一頓當作兩頓吃，哪裡能來的好胃？時間久了，各種小胃病都來了。
●寧遲勿速：宜遲緩進食忌食之太快。
也就是我們常說的細嚼慢嚥，不要未嚼碎就忘肚子裡吞，給胃腸造成壓力。
●寧熱勿冷：宜熱食忌冷食。
這一點對於年輕人甚至孩子來說在常見不過，尤其正值夏季，恨不得從早到晚都要吃冰冷食物，這樣導致胃黏膜一直收縮，能舒服？估計只有年紀大了才能體會~
●寧軟勿硬：意思就是宜軟食忌硬食，過硬同樣造成胃腸壓力。
●寧零勿頓：也就是說要少量多餐，忌猛吃一頓飽餐。
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