你有沒有這樣的經歷？1、不明原因的緊張不安，擔心未來，入睡困難，事情總往壞處想。2、面對現實的問題和挑戰，不敢正面回答，總選擇逃避。3、渾身緊張，搓手，坐臥不安。4、不思飲食，肚子脹，拉肚子，呼吸不順暢。只要有其中一條，你就得了焦慮症。
古人云：生於憂患，死於安樂。上古時期，人們居無定所，每天奔走在飢餓線上，還要面對猛獸的襲擊以及同類的傷害，因此保持一種焦慮狀態，是身體的一種保護機制。人類的靈魂深處，接受遠古時期的遺傳，焦慮人人都有，但是什麼事情都得有個度，過分的焦慮對自己的身體百害而無一益。著名影星陳坤曾坦言自己出道不久患有焦慮症，痛苦不堪，後來用三種方法治癒了自己的焦慮症。
陳坤在娛樂圈一帆風順。1995年陳坤陪朋友考北京電影學院，自己意外被選中並考了男生第1名，與黃曉明、趙薇是同班同學。班主任崔新琴曾談到，陳坤總是和自己較勁，也許是家境不好，很早就學會掩飾和保護自己，性格內向，安靜、敏感。再加上崔老師對學生非常嚴格，大學那幾年從來沒有在班裡表揚過陳坤，因此在陳坤的心裡總認為自己不那麼優秀。大學剛畢業，自己定了一個目標：買個房子每個月還月供，一個月8000塊錢工資就不少，然後去旅行，去吃好吃的……。然而在演出《金粉世家》之後，他成了人人知曉的“七少爺”。
錢來得也太容易了就像中彩票一樣，50萬、 80萬的進帳，很快就有了房子，他把父母和兄弟姐妹都接到北京，在眾人的讚揚聲中，陳坤飄飄然了，他不知道是夢還是現實，他用指甲掐了掐自己的肉，很疼很疼，真是現實。每當他離開家的時候，總有一些擔心，怕失去這個溫馨和諧的家園。這突如其來的財富和名聲，並沒有給他帶來歡樂，反而引起他的焦慮，因為他太怕失去了。
陳坤看來人生應該是一步一個腳印，先完成小目標，然後再完成大目標，這一下子完成了大目標，心裡有些承受不住。那幾年他整夜整夜地失眠，窗外有一些動靜他就考慮這是誰來偷他的東西了，別人漫不經意的一句話，他就會認為是衝著自己來，他怕自己出現什麼意外，突然死去，於是將銀行卡和保險箱的鑰匙交給家人，站在樓上他有往下跳下去的衝動。
他知道自己得了病，朋友介紹他採取的三種方法：一、心理疏導告誡自己：1、沒事的，該來的就要來。人們不知道未來有多少意外和驚喜，該來的來，該去的去。2、負面情緒算什麼？我能過得去，我就是比你強大。3、我為什麼要生氣？這不值得。4、今天過得比昨天好就夠了。俗話說，是兒不死，是財不散。透過以上心理疏導，陳坤沒那麼焦慮了，焦慮症必須自己會勸說自己，自己給自己一個強大的暗示才能減輕焦慮。二、在運動中減少焦慮。2011年他發起了一個“行走的力量”郊遊團，然後招招募志同道合的人士去外地徒步郊遊，他們徒步走到拉薩，然後是青海.敦煌、雲南……，每年5月開始招募人員，一路上誰都不能說話，手機關機，讓人們遠離城市的喧囂和名利的拖累。他們要學那些身體力行的體力勞動者，人累了，焦慮自然就減輕了。
三、禪坐。人這一輩子絕大多數時間是獨處，怎麼能放過自己，與自己和好也是一門功課，而打坐在席上，清靜無為，讓自己的思想清空，拋棄過去的煩惱和未來的走走，讓自己的心靜下來。他用了這三種方法最終成功戰勝了焦慮。
