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靶向藥已經漸漸成為許多晚期卵巢癌患者的常用藥物，這些藥物在為患者們帶去便利的同時，也承擔起了延緩復發、延長生存期的重任。
基於覓友們對於靶向藥的“好奇”，在以往的一些文章中，互助君已為大家科普了靶向藥服用期間的飲食禁忌（詳情可點選以下連結閱讀）。
【原文連結】面對靶向藥的用法，這5點請牢記 注意！服用靶向藥，這四大注意事項需謹記 靶向治療期間這樣服用中藥，不僅無效還會導致雪上加霜
圖片來源：攝圖網
說到這，一定有不少覓友苦惱：當靶向藥的副作用出現時，又該如何自我緩解呢？今天，互助君就為大家提供一些常見靶向藥副作用的食療推薦，快來一起看看吧！
貧血
基於腫瘤本身及藥物干預可能導致微血管病性 溶血的特徵，體內紅細胞易被過度破壞或失血，再加上造血功能受到營養不足的影響，有50%的腫瘤患者們常伴有輕重不一的貧血症狀[1]，可能出現髮色暗淡、頭昏眼花、飲食無味、心悸失眠、疲乏等不適反應。
對於部分覓友們來說，貧血可能會貫穿整個癌症治療過程，因此，學會自我掌控非常重要！
如果想透過食療來緩解的話，一些富含鐵、蛋白質、葉酸等造血原料的食物，以及富含維生素C等促進鐵吸收的食物，都是必不可少的。具體食材分別有哪些呢？
01、富含鐵的食物豬、牛、羊等動物肝臟，黃豆、黑豆等一些豆製品，葡萄、櫻桃、龍眼、獼猴桃等水果
02、富含蛋白質的食物牛奶、羊奶、酸奶等乳製品，牛、羊、豬、雞、鴨等肉類，雞蛋、鴨蛋等蛋類，大豆類
03、富含葉酸的食物雞肝、豬肝等動物內臟，捲心菜、菠菜、芹菜、西蘭花、萵苣等蔬菜，橘子、草莓、櫻桃等水果
04、富含維生素C的食物以綠葉蔬菜和新鮮水果為主，如芹菜、菠菜、西蘭花、草莓、蘋果、獼猴桃、西紅柿等
05、推薦菜餚韭菜炒豬肝，龍眼枸杞粥，當歸羊肉湯，糯米阿膠粥，參歸鴿肉湯，紅小豆粥，黑豆紅棗糯米粥
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白細胞下降
疲乏、頭暈、食慾減退、泌尿系統感染、免疫力下降...... 覓友們在服用靶向藥後，是否會出現這些症狀呢？如果是的話，你體內的白細胞可能正在悄悄減少！
白細胞就如同與疾病鬥爭的“戰士”，當我們體內有病菌入侵時，白細胞能透過迅速集中到病菌入侵部位，將病菌包圍﹑吞噬，起到對機體的防禦作用。而如果白細胞減少了，我們自然就容易受到外部的“侵害”。
那麼，當白細胞降低時，可以幫助機體自我拯救的食材有哪些呢？一般要選擇能夠補充蛋白質、熱量和維生素的食物。
01、富含蛋白質的食物牛奶、羊奶、酸奶等乳製品，牛、羊、豬、雞、鴨等肉類，雞蛋、鴨蛋等蛋類，黃豆、黑豆等大豆類
02、補充熱量的食物肉類，腰果、核桃等堅果類
03、富含維生素的食物胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、草莓等新鮮蔬菜水果，動物肝臟等
04、推薦菜餚五紅湯（枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖），黃芪牛骨湯，豬脊骨湯，核桃燉蠶蛹，牛尾湯，黃豆燉豬蹄，紅燒乳鴿，香菇牛肉粥
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噁心嘔吐
在“覓健APP”的互助板塊上，互助君時常看到有覓友反映，化療後總感覺噁心、想吐，甚至出現厭食的跡象，即使是過了飯點了，也沒有想吃飯的慾望。這是怎麼回事？
從藥理學的角度來看，藥物及其代謝產物可能會透過促進神經活性物質（如5-HT、多巴胺等）釋放，啟用相應的神經遞質受體，從而間接或直接地誘發噁心、嘔吐的反應；也可能是由於長期的藥物攝入給胃腸道帶來了負擔，使胃黏膜受到刺激，進而影響到消化與吸收功能。
漫漫治療路，一天沒有食慾影響不大，但若是長期如此，身體怎麼可能扛得住？所以覓友們，即使不餓，也應該均衡營養，按時吃飯！
當出現噁心嘔吐時，緩解的方式與以上的副作用略有不同，我們可以從這三個步驟來介入：
【緩解不適】 透過飲用生薑陳皮茶、山楂茶、甘草薑茶、烏梅冰糖茶等來改善腹脹、消化不良、食慾差等不適症狀。
【開啟味蕾】 嘗試在擺盤上多下功夫（如選用色澤鮮亮又富含營養的食物），或新增以往較少食用的調味料（如醋、檸檬汁、番茄汁等），或透過看別人“吃播”來激發自己的食慾。
【補充營養】 為了避免暴飲暴食，恢復食慾後覓友們可以先從喝湯開始，如當歸黃芪豬肉湯、花瓜竹笙烏雞湯、黑豆海參老鴨湯、骨頭湯等既營養又能補充能量的湯類是很不錯的選擇，除此之外，富含維生素的新鮮蔬菜水果也不能落下。
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失眠
最近互助君發現，提問失眠相關問題的覓友們越來越多了，其中因為服用靶向藥而失眠的患者不在少數，可見癌症治療給覓友們的生活和作息帶來了許多影響。
那麼，失眠究竟如何緩解呢？
互助君要推薦給大家幾種有助眠效果的食物，比如溫熱的牛奶、蜂蜜水、紅棗、小米粥、核桃等等，也可以嘗試熬煮龍眼冰糖茶、小麥安神茶、桂圓芡實粥、黑棗粥來食用，能夠起到安神、補益心脾的作用。
除此之外，在晚上睡覺時，可以把一些橘子皮、蘋果、橘子等帶有芳香氣味的水果放到枕邊來輔助入睡，或者在睡前泡泡熱水澡、泡泡腳，聽聽舒緩的輕音樂，這些都能夠幫助自己更快地放鬆自己，幫助入睡。
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結語
以上就是互助君為大家總結的幾個較為常見的靶向藥副作用及其食療緩解方式，在此要提醒大家的是：
這些食療方案只適用於症狀較輕的覓友們，透過合理的飲食搭配能夠起到一定的緩解作用；如果不良反應已經影響到正常生活，或不適感已持續較長時間，這種情況下就應當儘快諮詢醫生，詢問是否需要減少藥物的劑量或者調整用藥方案，避免錯過最佳治療時機！
責任編輯：婦科腫瘤互助君
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