我是一個跑酷教練，現在經常有一些學員來我這裡練習後空翻動作，有的是一張白紙型別的，有的是自學過一部分的。但是真正能把後空翻做得很好的很少。沒學過的新手還好，多練身體素質在專業人士的指導下很快就能學會了，但自學過的，動作都有很多大大小小的毛病，導致後空翻翻得不好看而且很矮。在這裡我把我的經驗分享出來給大家講講如何讓後空翻翻得更高更好看。
一般錯誤後空翻都是因為起跳時身體過於後仰，是直接用腰“甩”過去的，膝蓋也收不禁，導致後空翻很矮，這種情況一般是發生在一些自學者身上，如果出現這些情況，那麼就多做以下這幾組動作。
1：原地起跳練習
2：躺地上抱腿練習
3：原地起跳抱腿練習
4：在有保護的措施下進行後空翻練習
起跳練習：半蹲後往上跳，使勁甩手，把手貼著耳朵甩到腦袋後面。注意，在起跳是眼睛直視前方，仰頭會導致你往後跌倒
躺地上抱腿練習：平躺在地上，先把手甩到耳朵兩旁，然後膝使勁往胸口收，背部一直緊貼地面，膝蓋收得越緊越好，這時你也會感覺到有往後的轉速，這很重要
原地起跳抱腿練習：起跳跟原地起跳練習相同，在跳起來過後把膝蓋往胸口收，收得越緊越好，注意事項：頭不能後仰
上面幾項做好後，就可以在夥伴在有海綿墊保護的情況下完成後空翻動作了（在這個時候一定要相信自己的夥伴會保護好你），
注意事項
注意安全，必須在專業人士指導下進行訓練
要有一定的安全保護措施。
