一、要做到整體勁。太極拳中的“勁”，是太極拳所特有的一種綜合素質。自古以來，從文字學的解釋而言，“勁”與“力”在本質上並沒有嚴格的區別，太極拳講究一動無有不動，已經百骼皆靜，也就是說，在練太極拳的過程中，一個手指頭動起來，那麼，全身都要動起來，要做到全身上下相隨，周身一家，以身領手，把全身的肌肉、神經、骨骼、肌腱等都要調動起來，這就是整體勁。
二、以纏絲勁為核心。纏絲勁是太極拳重要的核心技術，纏絲勁外形走弧線，內勁走螺旋，也就是說手、腿的運動沒有平面，都是走的弧線運動，沒有提拔之一，沒有抽撤之型。
三、棚勁不丟，外形要飽滿。棚勁是太極八法之首，在做任何太極拳的運動都要做到棚勁不丟，那就要做到一個對稱的關係，也就是說我們練太極拳要樹立一個矛盾的思想，對稱的關係也是棚勁不丟的關係。
（李新射原創，轉載必究）
