元為始，宵為夜，元宵意為新年的第一個團圓之夜，所以正月十五為元宵節。
元宵節吃一碗湯圓，是團圓、幸福的習俗，在北方稱為元宵，切成骰子大小的餡料放進去一個旋轉著的滾筒中，一層一層的裹上糯米粉，最終成品表面粗糙，有點容易掉渣；南方的湯圓則是將餡料包進糯米麵團，揉搓至表面光滑。
湯圓與“團圓”字音相似，象徵團團圓圓，不過在新的一年，身體可不能太圓了！
不少“胖友”抱怨，臉上的肉最明顯，腿上的肉最難減。科學家發現，脂肪分佈的位置不同，對健康的危害程度也不同，這兩處千萬不能胖：
肚子圓滾滾
很多中年男性的腿可能很細，但偏偏腰帶上方頂著一個圓圓的大肚腩，這是因為脂肪獨寵男人的腹部，所有超額攝入的熱量都會湧向肚子，算得上“集萬千寵愛於一肚”了。
腹型肥胖者的內臟脂肪密度較高，難消耗，對身體的影響很大。
根據研究顯示，腰粗是冠心病的獨立危險因素，患糖尿病風險是正常人的10.3倍、患癌風險增加8倍，且會影響生育能力。
吸菸、飲酒、心腦血管家族史等都與腹型肥胖顯著相關，而中老年人的肥胖率最高。
腦袋渾圓
腦袋肥圓的人，往往少不了脖子粗，脖子粗除了讓人毫無精神、盡顯老態，還與健康密切相關哦！
一個人即使腰圍正常，脖子過粗也易使血糖偏高，脖子粗是發生冠心病的危險因素之一，還要警惕甲亢；並且堆積在頸部的脂肪，加重阻塞性睡眠窒息的發生。
從醫學角度來看，太胖的確會增加各種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區，近年來越來越多的研究顯示，這兩處相對粗壯的人，長壽的可能性更大：
臀部肥圓
牛津大學一項研究顯示，屁股大的人，血脂更好。因為臀部的脂肪屬於“好脂肪”，可以降低膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於延緩血管硬化，降低糖尿病風險。
大腿粗壯
大腿圍與臀圍類似，正常範圍內，大腿圍越大，腿部肌肉越強壯。研究顯示，大腿圍每增加5釐米，死亡風險降低18%，此外，推諉過小與高血壓發病率也有直接關係。
那麼元宵節該怎麼健康的吃湯圓，避免身體過圓呢？
湯圓由糯米制作而成，本質上屬於高脂肪高熱量食物，如何健康的吃還要綜合來看！
1. 儘量放在一餐的最後吃
先吃蔬菜、肉類，最後吃湯圓，可以整體延緩澱粉的消化吸收速度，避免快速升高餐後血糖。
2. 合理控制食用量
湯圓可以吃，但要適量吃，如果一次只吃三四個，也並不會對健康造成危害，可以放心大膽的享用；但如果吃湯圓和吃正餐一樣，一吃一大碗，那麼就會對健康造成不利的影響。
