金戈鐵馬，大軍出城。前呼後擁，中間走個大帥。手一指，鐵甲出動，呼嘯北去。刀短，瞧得準，專門溜縫入槽。棍長，掄得圓，一掃一大片。有人三指捏劍，把酒問青天。有人五指合十，一聲無量佛號。清風落，桃花笑，江山又幾許。
大內武學，草莽功夫。傳統的東西，並不孤立，有些高手，練拳之餘，或彈彈琴，或寫寫字，換換心境，或能遇見靈感。很早以前，收藏一些影片，當時沒覺怎樣，如今再一看，不一樣了。不是沒遇見，而是當時，閱歷淺，沒看懂。
一爐好香，一罈老酒。有沒有秘籍？有，但有個前提，這人常年練拳，有閱歷，且專注。所謂秘籍，練到一個階段，聽到一句話，或一個事，激發了一下，豁然開朗，提升一大塊。火候沒到，就不起效果，契機沒來，再繼續盤拳。點睛之筆，每人經歷不同，師父眼力好，能看出你到哪了。
一拐彎兒，遇到熟人。你想進，他偏不讓，倆人奪一個位置，你頂我頂，就沒意思了。我想進，你就隨，我剛進來，你就改，我不舒服了，進不是，退不是，於是失衡。太極什麼勁，自己順，改別人。接觸實了，再想改別人，頂上就晚了。接觸之前，零點幾秒，才是動靜之機，小勁一變，事辦完了。
豁然覺知，階及神明。站樁是基本功，初學站樁，修正結構，獲得底襯支撐，除錯吊丹，內壓鼓盪，竅內開合。站樁也是高階。高手站樁，不是結構，也不是某個勁，而是悟那個意。人未動，勁沒出，之前那個東西，是高手的研究。你看他站那，好像很隨意，他在練意。
一枚旋鈕，光陰倒流。什麼叫一體？不是筋肌憋一起，是開竅擴張，抱圓松撐。渾身放鬆，關節開張，沉肘落胯，丹田微縮。這種結構，能生一體整勁。掤，不單純擴張，還要塌襠，像個漏斗型，上頭圓擴，下頭錐形，又似陀螺。
高山的松，巔峰的雲。一體，又是活性支撐。我如何推你，都被掤開，滑脫。推你，就像推球，摸不到實處，又進不去。打拳時，腰胯帶動，動態擴張，隨時隨地，保持三維支撐。招可以變，掤別丟，哪都不癟，哪都圓潤。腰胯肋胛肘，都在一個潛在頻率上。
星河橫空，大江東去。太極為何慢，練一體連動。各部位之間，有關係的動，才叫真動，否則就是斷。太極的勁，不是你有多大勁，而是周身上下，你能調動多少關係。丹田微抽，命門開張，命門一催，丹田放鬆，脊柱順勢湧動，產生胸腰摺疊。身上有圈，帶動手臂劃圈，把這個關係捋順。
有升有降，自然一體。以胯帶手，手法即是胯法。推手就是，別人搭你手，你手上沒有，用胯承接，他就不舒服了。有個東西叫，以沉帶退。虛胸～擴背～順脊柱～骨盆兜沉，練這個順沉鏈條。反過來，催命門～泛臀～開胸～拔脊柱，再練上升鏈條。引進落空，捨己從人，都打這來。
拳怎麼打，小石投湖。丹田是石子，內壓是湖水。丹田一動，內腔旋動，進而腰胯，然後肋胛，旋轉著，傳向四肢百骸。通暢的傳導，就是好勁。所謂高手，不比咱勁大，是他神意一動，周身上下，形成一種關係網，叫網兜勁。這篇文章，多看幾遍，它會對你有幫助。
