堅持跑步的好處

每天堅持跑步的好處有以下幾個方面：第一是提高機體免疫力和抵抗力，能夠降低機體患病的機率；第二是塑形和減肥，跑步能夠消耗體內多餘的脂肪以及熱量，以免打造完美的體型；第三是增快面板的代謝，主要與跑步會出汗有關，而出汗可以排除體內的毒素，進而改善膚質；第四是促進胃腸道蠕動以及機體的新陳代謝，有利於提高食慾，保持大便通暢。每天堅持跑步有益於身體健康。