低卡炒麵丨6分鐘減脂期快手蕎麥麵這麼吃絕好吃！
炒麵真的無需很多油也好吃，蕎麥麵的新吃法推薦給你們哦，想解鎖更多吃法的可以關注我哦
材料：
雞胸肉二30g、蕎麥麵適量、青菜30g、雞蛋1個
料汁：
一勺生抽＋一勺老抽＋少許豆瓣醬＋少許蠔
油＋少許黑胡椒
·蕎麥麵煮熟焯水 ， 溼面無需煮（儘量用乾麵溼面很吸油）
• 平底鍋噴油，雞蛋炒熟；放蒜泥炒雞胸肉和青菜
• 倒入料汁放入雞蛋碎和蕎麥麵翻版均勻即可
同樣的食材不同的烹飪方式才會造成熱量士上的差異；♂️
這樣一份炒麵用到的油真的不算什麼，蔬菜類攝入少了建議搭配一份低卡雞絲拌菜[擊掌]
