網友提問：最近我沉迷於進補，吃了不少好東西，但吃著吃著感覺脾胃壓力山大，經常吃完飯就腹脹了，想問下這有什麼解決辦法不？
你的情況很多人都有，解決的方法也很簡單，用辛溫散寒的生薑切片外敷就可以幫助改善。
具體方法：
取新鮮的生薑洗淨，切成厚3~5毫米的薄片約10片備用。 取中脘、神闕、氣海、關元四個穴位處，用棉棒蘸取消毒酒精擦拭穴位。
圖源/家庭醫生自制
將1~2滴白醋滴在生薑貼敷面板的一面，然後將生薑片貼敷在上述四穴。每個穴位可疊加貼薑片兩三片。
用創可貼或者醫用膠布固定薑片，每次貼20分鐘，每日早晚各1次，連續7日。
敷貼後用紙巾擦拭乾淨，注意保暖。面板有破損處不可敷貼。面板敏感者應在一處試用，若有過敏症狀也不宜進行。
除了緩解胃脹，生薑外敷還可以幫助改善怕冷、手腳冰涼等症。敷貼穴位選神闕、湧泉、足三里即可，敷貼方法同上。
