姐妹們是不是成天都在追求飽腹感！想方設法降低飢餓感？？！！不要否認，這是一定的！！因為在我稀裡糊塗減肥的時候，就是天天想方設法在這2點上努力！！
直到我真的明白的時候，才知道以前大錯特錯了！！
我可以這樣說！！如果你還在這2點上糾結想辦法！你就永遠的做一個胖子吧！！你永遠都不會減肥成功的！！就有這麼嚴重！真正成為瘦子的心態！！
放棄飽腹感 ️享受飢餓感️
放棄飽腹感 ️享受飢餓感️
放棄飽腹感 ️享受飢餓感️
記住️你將受益一生️讓你成為一個真正的瘦子️️
道理你現在知道了，你會說我做不到啊！！
當然！！如果你知道就做到了，那就都是瘦子了！
但你可以
️從現在開始接受微微的飢餓感，不要有一點餓就慌的一逼，抓耳撓腮，我和你說，我現在如果到睡前一點飢餓感都沒有，我反而也不習慣很不舒服了
️每次吃飯時細嚼慢嚥，吃到還有點想吃時就立刻放筷！吃到還有點想吃時就立刻放筷！吃到還有點想吃時就立刻放筷！對！這就是6分飽！！立刻放筷，起身站起，把注意力轉移，和自己說，這些食物我已經夠了，這個量其實才是剛剛好；千萬不要吃到嗓子眼或站都站不起來，或是裙子的腰都要崩開了！
我也在這條減肥的路上和姐妹們同行我也在不斷思考，不斷更新觀念，這些都是我減肥路上的真實心得，毫無保留的分享給姐妹們！希望能幫到你們以後只要我悟到的實操辦法還會不斷更新，一定會第一時間和姐妹們分享！
但我只能告訴你正確的減脂方向和思路，讓你在努力時方向要對！！不能像我之前亂闖亂撞遍體鱗傷也找不到方向不過具體實操還要靠你自己的努力和自律，還是那句，我教的會你方法，教不會你努力和自律！！這世上一切的美好都是來之不易的！！包括減肥！！加油！
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“仙女小J”
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