爬行運動治慢病

因本人有焦慮，失眠，網上有人講可以做爬行運動緩解，說爬行可以緩解好多疾病比如失眠，焦慮，頸椎，腰椎病，買了一套俯臥撐助力器，感覺還不錯，這套助力器可以幫助你爬行，不用太吃力。開始做一次30分鐘有助力器幫助輕鬆。在家裡可以完成，助力器底座墊一些軟的布條，這樣避免摩擦地面，我是用一些舊的破襪子套上。慢慢鍛鍊。