業餘乒乓球愛好者在掌握一定的乒乓球技術之後，往往會有兩種分化的趨勢。一種是不願意苦練基本功，天天熱衷打各種比賽，美其名曰：“以賽代練”；另一種是偶爾才出去打一次比賽，天天還是以訓練基本功為主。這兩種方式究竟是以賽代練提高多，還是以練帶賽進步快值得我們討論一下。
先說一下“以賽代練”：
在我周圍就有一位老大哥部隊轉業後學的乒乓球，橫板正手反膠、反手生膠。動作極其不規範或者說非常垮，不願意練球，練球時東一個西一個動作慘不忍睹。但他的意志品質非常頑強，在比賽中每分必爭、每球必救。一旦打起比賽來，那些練得很不錯的球友大多還整不過他。可以說是“以賽代練”的代表人物。
這樣的球友，要是在比賽中跟著他的節奏打確實很難對付。但只要用搓球壓住他的反手，適時掛起上旋打成相持球就會發現不過如此，很好對付。
這些學了些粗略的技術動作就開始所謂的“以賽代練”的球友。往往會在比賽中不知不覺地養成一些不良的打球習慣。以後想糾正這些壞習慣，那付出的時間和精力成本是非常大的。
“以賽代練”方式初期看起來進步快，能贏一些以前打不過的球友。時間一長球技的提升就越來越緩慢，甚至停滯不前。最根本的原因就是缺乏系統的基本功訓練！
再說一下“以練帶賽”：
幾乎所有學習乒乓球的青少年都是走“以練帶賽”路子。在練習基本功的頭幾年，教練是不允許他們打比賽的，甚至互相之間打著玩也不行，其目的就是要形成紮實的基本功。只有規範的技術動作，才能提高擊球的穩定性和質量，才能更好地執行技戰術。
與這樣的“以練帶賽”的球友打球，你會發現一個共同規律。一開始他們會吃發球、不會選擇合理的技戰術，犯各種各樣的錯誤，贏他們易如反掌。但是隨著交手次數的增加，他們會越戰越強。一旦他們贏過你一次，那麼你以後就很難再戰勝他們。
說到這裡，業餘乒乓球愛好者對如何選擇應該有了定論。綜合來看“以練帶賽”更符合事物的發展規律，能讓愛好者乒乓球技術達到更高的層次，走得更遠。
不過業餘乒乓球愛好者不必像青少年那樣好幾年不打比賽。只要以訓練為主，偶爾出去打打比賽還是有好處的。可以及時發現訓練中存在的短板和不足，從而加以改善和補強。至於在比賽中形成的不良習慣，可以透過訓練糾正。
還有就是業餘乒乓球愛好者的訓練也不同於青少年的訓練模式。應該以實戰需要出發，比如搓球、發球、接發球、正反手攻球和拉球都要有計劃地訓練。這樣帶著實戰的目地去訓練，在比賽中查詢不足並在訓練中改進的良性迴圈更有利於乒乓球水平的提高。
