從九月中旬開始鍛鍊，早上6點起床，先做半仰臥150下然後做背肌聯絡5組，徒手深蹲40下，送女兒到學校門口，然後開始騎車，全程12公里，每次大約35-45分鐘，回來做卷腹引體15個，30個俯臥撐，然後做拉伸，目前已經三個月了，除了第一個月減重3公斤，接下來體重一直保持在80KG，目標是想體重75KG，怎麼破？
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每天早上運動1.5小時，持續了三個月，體重依然是80KG，怎麼破？
分類： 科學
時間： 2022-01-04
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