現在的年輕人健康堪憂，可是大家都要到了出現失眠、脂肪肝、子宮肌瘤、乾眼症、頸椎病、焦慮症這些問題時才覺得自己的健康狀況不容樂觀，甚至有人就算是遇到這樣的問題，還是僅僅停留在看病問醫上。
有人說：“生病了，去看病不是正常的反應嗎？”
也對，生病了才去看病，不生病誰去看病呀？可是，光是看病只能解決出現的問題，其實年輕人要想保命，只用一招：睡好覺。
問問周圍的人，一般幾點睡覺呢？可能十個人有九個會說:一般過了12點吧。
再問：這樣的睡眠有多久了？可能很多人會回答小學起就這樣了。
睡不好會怎麼樣？剛開始會白天瞌睡，沒精神，後來習慣了，可能白天就一直暈，而夜晚變得無比清醒。
去網咖看看，整夜在玩的年輕人不少，在家裡聯網打遊戲的、去酒吧喝到12點的、或者是熬夜加班的，哪樣不是過了12點才睡的呀。
還有一些人呢，是因為工作關係。比如急症醫生護士，值夜班的時候，接急症的時候，往往要徹夜不眠。以至於有一位醫生說：我們自己總在告訴別人要按時睡覺，可是我們自己卻做不到。
沒能好好睡覺的原因有很多，可是睡眠真的很重要。“日出而作、日落而息”被很多很多人看作是愚昧落後的生活方式，可是這裡面卻有著科學道理。
中國文化中講究天人合一，人是這個宇宙中的一個部分，所以一樣需要遵循宇宙發展的規律。太陽作為地球的能量來源，它的運動方式就是人的作息方式。
按照子午流注的氣血執行來說，比如如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以我們看到很多夜晚不睡少睡的人，臉色青灰的多，紅潤的少。
長此以往，健康就被透支，現在很多年輕人因心臟病猝死的，和不好好睡覺有著重要的關係。
好好睡覺，是年輕人保命的第一要緊事。
