劉楊
北京中醫藥大學東方醫院
推拿理療科主治醫師
抱肩俯身
【好處】
這個動作能夠幫助我們放鬆背部肌肉，牽拉背部膀胱經與督脈，促進陽氣升發、行氣活血～
【動作要領】
1.左手抱右肩，右手抱左肩；
2.呼氣，向前低頭，雙手抱肩下壓，後背極限前屈，使後背肌肉有撐開感，保持3秒鐘；
3.吸氣，回到原點，反覆做5遍。
【運動小貼士】
動作要與呼吸配合。
來源： CCTV生活圈
sponsored links
促進陽氣升發、行氣活血，這個動作你每天要堅持做
分類： 科學
時間： 2022-01-05
相關文章
腫瘤新功能化介導進化的假說
進化上無解的一切生物學都歸於膚淺! --"綜合進化論"締造者杜比贊斯基 20世紀70年代以來,筆者安德烈一直對腫瘤在分子.細胞與多細胞水平間相互關係的進化作用問題感興趣.結果提出腫 ...
少了些“激進”，多了些“穩重”，苦等它三年值嗎？小米MIX4評測
寫在前面 自8月10日小米MIX4釋出以來,這款手機就成了圈裡圈外的熱點討論物件.有些人說它沒有當初MIX初代釋出時那般驚豔,而有些人則對其所採用的CUP全面屏技術(屏下鏡頭技術)予以高度點評,消費者 ...
未來建房子用這種材料，不用空調也冬暖夏涼
出品:科普中國 製作:之遙科普 監製:中國科學院計算機網路資訊中心 有打油詩云: "枯藤老樹昏鴉 空調WiFi西瓜 葛優同款沙發 夕陽西下 我就往上一趴" 冬天的暖氣,夏天的空調, ...
高面積容量的厚電極用於高能密度鋰離子電池
對於鋰離子電池(LIBs)而言,目前的漿料-澆鑄電極厚度有限,難以在保持每質量或每體積活性材料效能的同時,將非活性材料的比例降至最低.此外,由於電極膜在乾燥過程中會從集流體上開裂和分層,製造高厚度電極 ...
重大突破 構建奈米發光材料有了新思路
記者9月20日從黑龍江大學獲悉,該校許輝教授和新加坡國立大學劉小鋼教授所帶領的研究團隊,在奈米發光材料領域取得重要突破:他們首次證明了配體對奈米粒子發光性質的長距離(約5奈米)調控作用,並揭示了基於配 ...
今日Nature子刊｜鎳鐵基單/雙原子氧電催化劑活性中心的機理探究
喜歡就關注我們吧,訂閱更多最新訊息 第一作者: Wenchao Wan, Yonggui Zhao 通訊作者: Greta R. Patzke 通訊單位: 蘇黎世大學 論文DOI: https://d ...
浙大爆發！8篇Nature！8篇Science
自2021年以來(截至2021年10月7日) 以浙江大學作為通訊單位的研究團隊 在Nature和Science兩大世界頂刊上 已發表了16項研究成果 如此密集的高水平論文發表著實令人驚歎 快看看究竟是 ...
看到他家我驚呆了，陽臺晾曬+養花，櫃子居然還能薄切
今天介紹一個四口之家案例,業主是一對80後學霸夫妻.男主人偏愛現代簡約風,太太追求精緻優雅的生活,最後敲定了現代輕奢風. 本案最大的亮點就是注重氛圍感和使用感,設計還充分考慮了未來小孩的成長變化,科學 ...
現代輕奢風，為居者築造心中的家
餐廳和客廳透過色調來劃分,餐廳部分主要色調為白色.在傢俱設計方面,就產生了完全不使用雕花.紋飾的北歐傢俱,實際上的傢俱產品也是形式多樣.如果說它們有什麼共同點的話那一定是簡潔.直接.功能化且貼近自然, ...
對越作戰結束後，我軍三稜刺刀被“禁用”了？其實是被淘汰了
步槍是陸軍部隊所裝備的輕武器中特別重要的一種,作為步槍附屬武器的軍刺,也一直被軍迷所關注.刺刀長期以來是近現代軍隊的軍人必備的武器,拼刺刀戰術也曾經長期是我軍部隊必練的重要技能.特別是在抗日戰爭時期, ...
加工精度可達 14nm，我國科學家用蜘蛛絲造出奈米機器人
據中國科學院上海微系統與資訊科技研究所網站,中科院上海微系統所陶虎團隊與上海交通大學夏小霞.錢志剛合作,創新開發基因重組蜘蛛絲蛋白光刻膠,透過最佳化重組蜘蛛絲基因片段和分子量,結合基於百萬級數量電子的 ...
140㎡整出70㎡收納空間，還有超大落地窗，從早美到晚
今天給大家介紹的這套作品,來自設計師@木芯設計 . 房屋140㎡位於廣東廣州,原戶型7米長的開放式陽臺佔地面積多,利用率低.設計師採用7m落地玻璃窗代替了牆體,將開放式陽臺改為封閉式,一部分納入客廳, ...
空調的未來是AI空氣？COLMO AirNEXT空氣主機給出答案
入駐新家,解決窗明几淨下的室內空氣汙染問題,如今已成為所有家庭需要直面的首要難題.尤其是PM2.5.甲醛.異味等健康"隱形殺手"不容小覷.如今,這一系列難題被"迎刃而解& ...
做成奈米機器人，這種中國科學家造的蜘蛛絲超“鋼”了
新華社上海9月18日電(記者董雪.周琳)形似長著鬚子的小魚,可以在人體血糖環境中游動,當環境達到設定條件就能自動降解,釋放出藥物--近期,中國科學院上海微系統與資訊科技研究所陶虎團隊與上海交通大學夏小 ...
突破丨具有破紀錄的硬度和模量，神奇的高熵玻璃打破技術壁壘
來源:交匯點新聞客戶端 交匯點訊 前不久,中國科學院過程工程研究所研究員李建強團隊研製出一種高熵玻璃,能用於製作手機螢幕的蓋板玻璃.這種玻璃樣品具有破紀錄的硬度和模量,多項指標遠超美國康寧公司的主流產 ...
踩踩木地板，就能點亮燈泡
瑞士研究人員正在利用一種意想不到的能量來源:木地板.他們的新型奈米發電機使木材可以藉助人們行走來產生能量.他們還利用有機矽塗層和嵌入奈米晶體組合改進了奈米發電機使用的木材,從而使該裝置的效率提高了80 ...
《JMCB》賀曦敏：PNIPAM水凝膠構建無標記細胞捕獲-運輸-釋放系統
微流體的最新進展進一步使細胞分離能夠在簡單的小型化裝置中進行,用於再生醫學.癌症研究和臨床治療等應用,其中從異質樣本中分選和分離靶細胞是基礎用於後續分析和培養.雖然在實踐中使用了一些微流體裝置的細胞分 ...
新賽季經歷多次大傷的他路在何方
今年夏天的NBA自由市場已經開始很久了,這個休賽季各隊紛紛進行補強,球員流動和交易頻頻出現,從坎寧安成為活塞今年的選秀狀元到隊魂哈隊一年續約熱火,好像每個人都有了自己的歸宿,但是有些人就顯得格格不入了 ...
中國乳業：拿什麼迎接第二個黃金十年？
" 在這十年裡,我們能否實現追趕.超越.勇立世界乳業巔峰的夢想? " 荷蘭合作銀行公佈2021年度全球乳業20強名單,中國乳業雙雄伊利和蒙牛分列第5.第9位.從2010年首次雙入圍 ...
