很多人認為，只有年齡大、體力勞動多的人才會出現頸肩腰腿痛。
其實不止老年人，現在越來越多的年輕人因為久坐、少運動，而出現了關節的問題。
得了這類疾病應該怎麼解決？可以用傳統的中醫針灸等多種方法調整治療。
本期，固生堂中醫邀請陳杰醫生分享她在臨床上，讓患者擺脫關節疼痛的3個案例，以及有助於恢復關節疼痛的治療和後續的保養方法。
病案舉例
>>>>病案一
丁某，60歲，因長期伏案久坐，而致整個背不能平躺睡，伴右下肢及臀部酸困發緊，病情嚴重到已經不能開車，三十多年十分痛苦，即住在深圳中、西醫院都治療過，按摩也做過，效果不佳、經朋友介紹來找我就診。
現症：右側背部強緊並伴壓痛，明顯右側脊柱高出，右側臀部及大腿稍外側壓痛明顯，右膕窩及小腿部有明顯的靜脈曲張，核磁報告，脊柱側彎，腰4-5椎間盤突出，腰5-骶1突出。既往血糖稍高，但已控制在正常範圍。舌質紅苔薄白、脈弦數、伴晨起口苦，勞累受涼後症狀加重。
治療：針灸採用針上加灸及固本針和區域性密集針灸加點刺放血治療，並用中藥熱敷包熱敷、先針10次、針後背部已能平躺睡不痛。
繼用上方針灸治療10次，腰和臀部稍好，能開車半小時，半小時後又加重。
繼用上方針灸治療，膕窩及小腿靜脈曲張消失，臀部痛好轉，繼用上方治療，腰背已痊癒，臀部久坐稍不適，開車已達兩小時不痛。
繼用上方針灸治療10次，所有症狀全部消失、告患者平素注意休息，加強鍛鍊、勞逸結合。
>>>>病案二
鄧先生，50歲，因長期伏案久坐、年輕出過車禍，而出現頸背痠困，伴左肩部不適十餘年睡眠一般，故前來就診。
現症：頸部平面壓痛明顯,左肩三角肌邊沒有明顯壓痛，後背胸7-9椎明顯突起,比正常高，伴頭暈，舌質淡紅，脈細無力，平時睡眠欠佳。
治療：針灸、固本針、中藥熱敷、針上加灸痛點，浮絡上點刺放血交替治療10次，睡眠明顯好轉，背痠困減輕，又告知冬天四肢怕冷，固加湧泉引火歸源。
繼用上方針灸10次，頭暈，睡眠已痊癒，後背酸困明顯減輕，連續久坐後還會出現輕微症狀，後背胸7-9椎突起明顯變低，肉眼可觀察到。
繼用上方針灸10次。現怕冷好很多，後背酸困如不長期久坐基本消失。
繼用上方治療10次，已痊癒、注意休息、勞逸結合，加強擴胸運動。不坐時要適當站立活動，避免二次復發。
>>>>病案三
張女士，58歲，因年輕時勞累過度，而致雙膝關節上下樓梯及坐低凳子站起時疼痛一年、曾在西醫院診斷骨性關節炎，經常按摩貼膏藥，時好時壞，近期因天陰下雨勞累又犯，故前來就診。
現症：雙膝關節無明顯變形，坐低位站起時右膝比左膝痛的嚴重，喜熱怕涼，雙腿背面膕窩有靜脈曲張，右腿比較嚴重，舌質暗紅，舌苔薄白，脈細弱，伴睡眠不佳。
經針灸加固本針，膕窩點刺放血，經針灸三次時病人告知好很多，繼續上方針刺，一週時所有症狀全無，又鞏固三次，告痊癒。
總之，以上病例說明針灸對經絡不通，寒邪阻絡，氣血瘀阻有著明顯的療效、充分說明了通則不痛的道理。
養生保健方法推薦
1頸椎病：
現在這個時代用手機平板的普及，讓低頭族成為這個時代的常態化、人體生理結構的進化又不能適應長期低頭，頸椎病成了這個時代大部分人的通病。
【養生方法推薦】八段錦：
每天早晚堅持打八段錦2-3遍，長期做才可以起到保護頸、腰的作用，不在反覆發作。
2腰椎間盤突出：
久坐運動不足是現代人的常態,因而導致腰椎間盤突出症年輕化,又因常年吹空調，寒凝不通。中醫透過“活血化瘀、溫經通絡、散寒止痛”理念的指導,運用精準痛點，運用精準痛點尋找，透過艾灸、熱敷，嚴重的運用固本針全面消除腰臀腿部的痛點，徹底打通相應的經絡，讓突出的椎間盤與周圍的肌肉神經放鬆而平衡，來消除腰腿痛,為患者解除痛苦。
【養生方法推薦】支撐法：
先進行五點式支撐法，即患者仰臥，背部及雙肘頂住床、臀部及腹部向上抬起，持續3~5秒，而後放鬆腰背部，放下臀部，放鬆3~5秒；然後改為三點式支撐法，患者取仰臥位，頭足著床，屈膝，雙足分開同肩寬，儘量向上抬高臀部，然後還原。
3肩周炎
肩周炎俗稱五十肩，近年提前了十年的常見病。過去的五十肩因現在手機、電腦、電視等普及肩周炎越來越年輕化，三、四十歲即出現肩周炎病越來越多，早期症見肩部酸困脹痛、怕冷、如果早期採取正確的治療就不會發生嚴重的粘連，導致活動受限。
【養生方法推薦】爬牆運動：
兩腿與肩同寬，站立面對牆壁，使腹部貼牆，肘微微彎曲，五指張開貼於牆面，緩慢沿牆壁向上爬動，以微痛為度，然後慢慢向下回到原處，反覆多次。
4膝關節病
未老腿先哀的膝關節病：膝關節病是老年人的通病，現代人久坐缺乏運動導致臀腿部肌肉長期受壓、受涼，受涼不通甚至萎縮，日久腿部的功能進一步減弱,就出現了“未老腿先衰”，膝關節問題也趨年輕化,上樓梯和稍做運動就會出現膝關節不舒，甚至疼痛的問題。
【養生方法推薦】藥膳：
枸杞羊腎粥：羊腎1對，羊肉100g，枸杞子10g，粳米50~100g。將羊腎去臊腺筋膜後切塊，和羊肉、枸杞子、粳米一起加水煮粥。
功效：溫裡散寒，補益肝腎。
適應證：膝關節炎屬肝腎虧損者。
