正確吃食堂，健康減肥小妙招（詩儷貓）
相信不少小夥伴自己沒有條件做飯，經常去食堂吃飯，這就讓我們多了一個議題：在食堂吃飯怎麼減肥。影響減肥的可不是食堂，而是不健康的飲食搭配。實際上大部分的食堂的菜譜都能做到葷素搭配，如果學會減脂搭配，在食堂減肥真是太方便了。今天，詩儷貓就把自己珍藏的食堂減肥大法分享給大家！
1、使用分格餐盤，把不同的食物分格裝盤。一個小格子放主食，另一個小格子放魚禽肉蛋等高蛋白質類食物，最後在最大的格子裡放蔬菜，基本上就實現了營養減肥餐的搭配。
2、肉類儘量不要選擇脂肪含量比較高的五花肉，剔除肉眼可見的肥肉、雞皮、鴨皮等，選擇瘦肉。
3、少選擇油炸食品，會帶來大量的能量。油炸之後的能量幾乎翻倍。
4、蔬菜類儘量選擇白灼、蒸菜或者蒜蓉，紅燒茄子這類蔬菜往往需要“過油”。
5、找到粗糧，例如紅薯、玉米等，補充更多的膳食纖維、礦物質和維生素，還能幫助夠預防和緩解便秘。
6、建議喝清湯，有些食堂的油鹽過多，用清湯涮一涮還可以幫忙涮涮多餘的油脂。
學會了這幾個小方法，不管是學生黨還是上班族，都能跟詩儷貓一樣在食堂健康飲食，飲食搭配，然後自己搭配減脂餐啦！
詩儷貓
