眼下又到了荔枝大量上市的時節，

炎熱的夏天，

來一顆清甜的荔枝，

令人口齒涼潤。

不過荔枝雖好，卻不能多吃，因為吃多了容易出現低血糖，又被稱為“荔枝急性中毒”。

荔枝這麼甜，

為什麼吃多了，

怎麼容易發生低血糖呢？

“低血糖” 雖然與吃荔枝有關，但不是所有吃荔枝的人都會發病。

一般是連續幾天或一次大量吃荔枝後容易發生低血糖症，特別是兒童。

發病的人往往吃了大量的荔枝，飯量減少，甚至不想吃飯，常在清晨突然發病。

這是什麼原理呢？

荔枝雖然很甜，但其糖分主要是果糖，人體攝入果糖後，在肝臟中需要經過一系列的轉化酶催化，才能變成葡萄糖被組織細胞氧化利用。

如果一次性吃太多的荔枝，就會造成果糖的大量攝入，那肝臟中的轉化酶就會催化不過來。

尤其是兒童肝臟對果糖的轉化能力相對較差，致使果糖無法在肝臟中迅速轉化為葡萄糖被人體吸收利用，反而由於血液中果糖濃度升高，刺激胰島B細胞分泌大量胰島素，從而導致血糖水平過低而引發低血糖症。

荔枝性低血糖症的患者主要表現為：吃荔枝後頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心悸、感到飢餓、口渴或腹瀉，嚴重的可出現突然昏迷、抽搐、瞳孔散大或縮小，甚至呼吸衰竭等。

注意

荔枝能引起低血糖，反而適合糖尿病患者？

並不是！

因為荔枝的所謂降血糖實際上是由於大量食用荔枝後，果糖積聚在血管內，來不及轉變成葡萄糖，刺激了胰島素的大量分泌；

加上進食荔枝後往往影響食慾，沒有再進食主食或進食的主食量少，結果造成血液中葡萄糖含量過低，並不是它本身有降糖作用。

如果糖尿病人吃荔枝的同時，

再服用降糖藥物的時候，

是很容易造成突然性的嚴重低血糖事件。

而且大量進食荔枝引起的低血糖是暫時性的，如果進食的荔枝比較少量，那機體還是有能力及時把它轉化為葡萄糖的，那這樣就會使得血糖升高，加重糖尿病病情。

所以，糖尿病人也是不宜吃荔枝的。如果想要嚐鮮的話，最好在兩餐之間吃，一次不超過5顆。

荔枝吃多了怎麼應對？

正常人一次吃多少才合適呢？

1、荔枝火氣大，有些人吃多了會上火，爛嘴巴或流鼻血，此時可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來緩解病情。

2、吃荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀，是大量食用荔枝後引起的低血糖症狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般都很快恢復。

3、如果出現抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重症者，應及時送醫院治療。

4、在吃荔枝前或吃完後，喝一點鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預防上火和低血糖的功效。

5、正常情況下，常人一次吃荔枝不要超過半斤，兒童不要超過5顆，孕婦以100-200克為宜。

6、荔枝屬性溫燥，正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症的人群不適宜吃，容易加重病症，但身體虛寒、胃寒的人群則適宜吃。