早上起來，我們的眼角難免會帶上一些眼屎。
正常的眼屎一般是透明或淡白色的、量很少、無異味，不會引起眼部不適，及時擦掉它就可以了。
但如果突然眼屎增多，可能就是眼睛生病了！
三種眼病要小心
當機體狀況不佳或發生眼部疾病時，眼部分泌物會增多或同時伴有性狀的改變。
01上火
上火，這是一個眼屎變多的常見原因。
氣候乾燥，人體缺水後出現上火，就容易出現眼屎增多。
這時候的眼屎呈黏性或者幹了之後呈固狀，一般不需要就醫。
對策：可以透過日常的飲食調理進行降火，菊花、金銀花、西洋參等都能清肝明目。
當然，多吃新鮮的蔬菜也會有幫助。
02乾眼症
很多人經常對著電子產品，很容易得乾眼症。
當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌。
同時，眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
這時的眼屎一般是比較黏稠的白色絲狀，同時眼睛還會畏光、流淚、有異物感。
對策：避免長時間盯著電子螢幕，避免夜間關燈玩手機。
在相對乾燥的工作環境中辦公時，可合理使用加溼器，並配合適當的眼部熱敷。一般來說，建議每天熱敷眼部1~2次，每次10~15分鐘，溫度控制在40℃即可。
此外，勤做眨眼練習，也有助於緩解眼部不適。
03紅眼病
紅眼病在醫學上被稱為“急性結膜炎”，多由細菌或病毒感染引起。
紅眼病與平時熬夜後引發的眼球充血、乾澀不同，患上紅眼病後，眼內常常分泌物極多，易結成一塊塊眼屎，將上下眼皮粘住；有時還伴有發癢、怕光或流淚等症狀；多為單眼發作，很快傳染給另一隻眼睛。
對策：紅眼病傳染性極強，一旦患上紅眼病，宜及時就醫，以免其轉變成沙眼等慢性眼部疾病。
常按兩穴，緩解疲勞
01按揉養老穴：緩解近視、老花眼
經常按揉養老穴，可以緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況。
位置：以手掌面向胸，尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。
取穴技巧：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。
按摩方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼部症狀也會慢慢得到緩解。
02按揉攢竹穴：緩解眼睛疲勞
按揉攢竹穴可以改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動，緩解目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等症狀。
位置：在面部眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）。
按摩方法：先把兩肘放在桌面上，兩手半握拳，拇指伸開，用兩手的拇指尖按在攢竹穴上按揉。力度要適中，以略感痠痛為宜。
五大有色食物，護好眼睛更輕鬆
對抗眼部疾病，適當的補充視力營養素是一個好方法。
01菠菜
菠菜含有葉黃素，這種物質具備抗氧化性，可保護眼睛的黃斑區，這種物質無法靠自身合成，只能透過外在攝入來補充。
02玉米
玉米所含的玉米黃素也有較高的抗氧化性，可以保護眼睛。值得一提的是，綠色蔬菜、枸杞等食物中也富含這種物質。
03胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的β-胡蘿蔔素可以在人體內合成維生素A，維生素A又稱為視黃醇，可以幫助緩解眼睛疲勞，起到護眼功效。
04西藍花等十字花科食物
西藍花等食物含有葉黃素和玉米黃素兩種營養元素，護眼效果同樣不容小覷。
05色彩鮮豔的蔬果
眼睛很好“色”，多吃色彩鮮豔的蔬菜，可以補充眼睛必要的營養素，除了前面提到的幾種食物，西紅柿、紫甘藍、紫薯、橙子、橘子等也是不錯的選擇。
來源：養生中國綜合健康圈、鄭州大學附屬鄭州中心醫院、廣東衛生資訊、39健康網等
