在業餘球友中，有一“攻後場”的戰術對很多人都奏效，之所以這項戰術在業餘球友中屢試不爽，是因為多數人後場能力弱，力量小，進攻威脅小，失誤率往往比較高。
發球時偷發女選手後場，往往會讓她們措手不及，接不到球直接失分，即使接到球了，回球也不到位，被對手拍死。是什麼原因讓大家地後場擊球這麼不穩定呢？
（素材來源吳柳螢教球）
一、發後場球時
（1）造成後場擊球威脅小的一個重要的原因是打後場時缺乏側身動作。
很多人在後場擊球時僅僅依靠上肢發力，這種擊球威脅肯定會小很多。
（2）發球時不側身的三大原因
①準備動作不充分沒有後退側身擊球的意識；
②嫌棄側身動作多餘；
③側身後退步伐太凌亂。
這往往導致殺球無力，高遠球不到位，吊球動作缺乏隱蔽性，所以給了防守者充分準備的時間。
二、再說打球為什麼要側身？
（1）側身擊球，可以藉助身體去發力，單單依靠掄大臂的方式擊球，很難打出速度，而且手臂還容易受傷；
（2）側身擊球，動作可以做的更充分，可以把身體裡的“洪荒之力”打出來；
（3）如果上半身側身，雙腳依然平行站位，這種“扭麻花”的動作打球很容易扭傷腰部；
（4）不側身的話，擊球意圖直接被暴露在對方的視野中，讓對手有了充足的時間去等待擊球；
（5）側身後退移動比不側身更快；
（6）擊球后，可以帶動身體快速回位，而不側身的話，還需要刻意的回位動作，費力又耽誤時間。
（7）想想你擊球不到位被對手拍死；後仰擊球不側身扭傷腰；不側身擊球絆著腳，摔倒在場地，你就知道側身擊球地重要性了。
（8）側身的好處遠比不側身要多，當你意識不到這種好處時，說明你對側身動作的理解還不到位。
所以要養成側身的習慣，意識到側身的重要性，不要以為這是多餘的動作。
三、側身習慣的養成就是多做側身的揮拍練習
（1）當準備後場擊球時，由等待擊球的雙腳平行站位，轉為右腳至左腳後面，重心放在右腳上，然後身體軀幹跟隨轉動使身體垂直對網；
（2）準備擊球時，右腳蹬地（也可以稍微蹬地起跳來增大擊球力量）使力量由腳→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次傳遞力量擊球；在擊球時，把身體轉正對網；擊完球后利用慣性回位。
完整的側身訓練，素材來源吳柳螢教球
當後場處於主動的時候，要儘量做出側身的動作擊球；當後場比較被動來不及做動作時，可以不用做側身動作。
實戰中的側身擊球
頭頂高遠球，側身能快速到位
正手高遠球，出乎對手的意料
側身後退
不側身後退
專業運動員由於發力效率高，不側身也能把球打到位。業餘球友儘量要學側身，因為業餘球友本身發力效率低，要想提高發力，必須要藉助全身所有能借助的力量擊球，才能把球打出想要的殺傷力。
（素材來源吳柳螢教球）
