這幾天疫情在家基本上都是睡覺、看電視、陪媽媽看看租賃合同、煮煮飯……自己進入全面放鬆的階段。因為疫情的到來，裝修的結尾有了點阻礙，無法馬上搬家，反而多了一些和爸媽相處的時間。
想想今年其實做了挺多事情的，上半年是挺累的。在職研究生畢業、市公司優秀、上半年的建黨100週年、裝修，自己真的是很累很累，覺得好像掏空了一樣，加上自己過於緊張的性格，好像所有的事情都夾在一起了。自己一直在安排很多目標，都沒有時間停下來休息一下。感覺累的原因是來自於想得太多了，常常在糾結之中度過，所以有很多內耗。事情多要確認的事情多，所以很多時候自己的社交恐懼症就犯了，總是會在一種害怕之中，也常常會犯一些錯誤。自己也很擔心很焦慮。
趁著最近疫情的時候，自己能夠安靜下來想想怎麼接下去。好像總是想在很短時間之內去做到什麼，後來發現自己其實並沒有那樣的能量。現在更多地是一點一點地緩慢向前走。接下去說說自己最近的一些感悟。
那天聽到抖音上一個老師說，不敢拒絕是因為不願意承認自己匱乏，想證明自己，我覺得確實是的，當你不願意面對自己的匱乏的時候，你就會沒有力量。我覺得這句話對我的幫助挺大的。我敢於去承認自己的匱乏。金錢差不多夠用，有點裝修貸，時間也不是很夠用，能量也不是很夠用。這就是我現在真實的狀態，當你願意承認的時候，其實就會發現那些無法拒絕的借款、自己很為難的要約就會開始減少，自己就會開始自由一些，焦慮也會更加減少。
每次遇到問題的時候，自己如果很焦慮或者情緒不舒服，自己就會想停下幾分鐘問問自己，你在焦慮什麼呢，發現慢慢自己就不會那麼急著做決定，犯錯也比較少，也比較能減少抱怨。記得那天領導有個事情沒有表達清楚，我不知道怎麼落地，我就很焦慮。如果是以前可能就是會抱怨他說不清楚，但是那天我就停下來想了一下自己在焦慮什麼，原來自己焦慮不知道這件事怎麼落地。於是我就和他說，是要讓我怎麼做嗎，剛剛聽得不是很清楚，於是他就再次和我明確了。這樣下來就減少抱怨了。
因為這樣的停頓去和自己做簡短交流，發現自己的焦慮好像在慢慢減少，做事情也更有耐性。
過了30歲，越來越發現很多問題的來源都是和自己的交流不夠。最近慢慢停下來去和自己交流發現焦慮在慢慢減少，而且人生好像從一下急躁的狀態慢慢減少下來。而與別人溝通的第一步其實就是了解自己要溝通什麼。當我發現自己停下來這樣問自己後，就能夠更好地去和身邊的人溝通，告訴他們我想要什麼。才剛剛開始，還要繼續練習。加油加油。
