生了孩子以後感覺沒有以前自信了

我自從生了孩子以後整個人胖了20斤我以前是一個很喜歡漂亮的女孩子不管是和朋友吃飯還是出去買東西都要塗一下粉底不然整個人看起來太憔悴，但是現在每次看到鏡子中的自己臉色發黃身材走樣都感覺出門都不敢[流淚]我感覺我生了孩子以後有社交恐懼症了一方面也是身材容貌給我帶來的困擾 ，想減肥又在哺乳期好難呀 寶媽們有這些困擾嗎。