生活中，越來越多的人，開始注重起了養生，而養生往往也有很多講究，甚至體現在衣食住行的方方面面，很多人若不對此多加了解，往往就會使養生效果大打折扣。
女性在月經期間，若想好好養生，就需要更加嚴格地管理自己的飲食，比如有些食物不能吃，而有些食物，則建議多吃，那麼，適合多吃的食物有哪些呢？醫生說出了3種，但這2種需忌口。
一、需忌口的2種食物
1.冰凍食物
冰凍食物很容易傷脾胃，並且還可能導致痛經問題，對於經期女性來說，往往是剛吃冰凍食物沒多久，就會開始出現痛經，而本身就有痛經困擾的女性若不注意忌口，還可能會導致疼痛程度加重，所以要少吃。
2.寒涼食物
寒涼食物是指一些屬性偏寒的食物，比如常見的涼茶、苦瓜以及一些甜品等，這些食物也會加重女性痛經的問題，並且還可能導致月經出血量過多，引發劇烈疼痛、甚至是“崩漏”等現象。
二、建議多吃的3種食物
1.溫補食物，如山藥
山藥能夠幫助我們補肺、脾、腎三髒，而女性如果有肺、脾、腎等病症，比如月經期間有頭痛、咳嗽、腰腿痠痛或食慾不好等，都可以透過吃山藥進行緩解。
2.祛溼食物，如紅豆
在夏季，由於雨水量大，很多女性會在月經前後感到異常疲憊，且容易勞累、困頓，這時可以吃些祛溼的食物，來進行改善，而紅豆就是不錯的選擇，紅豆不僅能幫助減輕體重，利溼健脾，還可以作為藥物，在生活中，也是非常多見的。所以用紅豆來煲湯，在月經前後吃上一點的話，對身體健康也是有好處的。特別是對於水腫型肥胖的女性而言，吃紅豆還可以幫助身體消腫。
3.富含維生素的食物，如櫻桃
櫻桃含有非常豐富的維生素，並且還有很豐富的鐵元素，因此，在月經前後吃上一些櫻桃，能夠起到很好的補血的功效。當然，如果實在想在月經期間吃上一些櫻桃，但又捨不得花錢，其實也可以選擇櫻桃的平替，比如紅棗，紅棗也可以有很好地補血效果，而且紅棗還能夠健補脾胃，對女性也是有好處的。
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