記得在2020年的二月底有媒體釋出過：用儀式感來喚醒你自己，別結束宅家後都忘記自己以前是幹什麼了。
這個時候大家在家裡也呆了也有一個月了，好在那個時候過年以後快遞就恢復了，大家在家吃喝不愁，長肉肉。今年的三月、四月對於上海來說也是一次嚴峻的考驗，大家足不出戶，最多也就只能在小區裡面遛遛，趁著做核酸的時候出來放風。
算算從今年的3月18-21日開始網格化管理，3月22-31日自由了幾天，但是也不敢跑遠，最多就是小區遛遛狗，去菜場買買菜，4月1日到今天已經整整10天在家，如何度過這段難熬的時間呢！讓日子過得如彩虹般絢麗，做好這幾點就夠了！
1. 用儀式感喚醒自己。
儀式感包括：
- 每天化個美美的妝
- 在家辦公換上平日上班的衣服
- 就算家庭主婦起床後換下睡衣，穿上外出的日常裝，精神面貌也會大不一樣
- 每天按時按點做同一件事，比如運動或者閱讀
如何增加儀式感，可以看看這兩本書。
在《小王子》中有這樣一段：
小王子馴養狐狸後，第二天又去看它。
“你每天最好相同時間來。”狐狸說。“比如，你下午四點來，那麼從三點起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。我就發現了幸福的價值……所以應當有一定儀式。”
“儀式是什麼？”小王子問。
“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”狐狸說。
2. 養成閱讀的好習慣
- 這個時候正好可以多讀讀書
3. 將自己的興趣愛好發揚光大
- 比如：書法、茶藝、手作、繪畫、園藝、寫作等
- 也可以利用這段時間學習一個新技能，比如做飯
- 或者學習一門新語言
4. 堅持運動
- 在家可以做一些室內運動，如瑜伽、有氧、HIIT等
- 多運動有助消化和擁有好心情
5. 做一些社群公益，與人為善
- 可以做做小區或者樓棟的志願者，一來有點事情做做，二來儘自己所能幫助大家，自己也會有榮譽感和滿足感
- 和鄰里多分享、交流，互幫互助
6.保持良好的心態
- 少看負面的、或者來源不實的新聞或者影片
- 多看一些積極的文章和影視作品
- 多向內看，不要去攀比
7. 保證良好的作息習慣
- 該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯，不要打亂原有的生活節奏
- 規劃好自己每天的時間
總之，宅就對了！
