對於正在長身體的孩子來說，一日三餐中最重要的是哪一餐呢？
可能很多父母都會認為是午餐，為了孩子身體健康發育，孩子的午餐往往都做得非常豐盛的。
而當孩子上學後，父母可能就會將重心轉移到晚餐，因為午餐的話，寶寶基本上在學校裡吃，早餐由於時間緊，基本上沒多少時間，認真給寶寶做一頓豐富的早餐。因此只有晚餐孩子才會在家裡，因此，父母就會格外的重視孩子的晚餐。
但事實上，早餐的重要性，其實完全不輸於午餐和晚餐的，甚至對於孩子身體發育的重要性，還在兩餐之上。
早餐吃的不好，如果總是吃糊弄式早餐，孩子不僅容易餓肚子，還容易影響孩子身體的健康發育，增加寶寶營養不良的機率。
要知道，孩子經過一晚上的休息，身體所儲存的營養都消耗的差不多，身體不僅缺乏水分，更缺乏營養物質。這個時候正是需要補充營養的時候。然而如果父母卻給孩子吃一些糊弄式早餐，雖然能夠讓孩子飽肚子，但卻營養不足，從而一上午的身體發育都會受到影響。
並且孩子在早上午讀書、學習的時間其實並不短。如果寶寶早餐吃得不夠營養，那麼很容易餓肚子，從而在上午的學習，可能到了後半段時間，寶寶肚子餓了，就無法集中注意力和精神去認真聽課，這樣勢必會影響孩子的學習。
早餐雖然很重要，但是很多父母由於工作太忙，沒時間給寶寶做一個豐富的早餐。因此，很多時候就給寶寶做一些糊弄式早餐。有些父母雖然給寶寶做了早餐，自以營養豐富，但依舊可能是糊弄式早餐。
日常生活中常見的糊弄式早餐有哪些呢？
油炸類食品配豆漿
很多老人都習慣了豆漿油條的早餐方式。因此，老人帶娃的時候，同樣也喜歡給孩子做豆漿油條吃。相信在很多人心中，這樣的早餐，都會覺得沒什麼問題，認為這樣的早餐也是營養豐富的。
而事實上，豆漿油條雖然能夠填飽肚子，但在營養方面，對於正在生長髮育的孩子來說，卻是不夠的。
豆漿雖然有營養，但如果長期給孩子喝豆漿，容易增加孩子早熟的機率，還會增加寶寶腸胃消化負擔，導致寶寶肚子產氣。
而油條屬於油炸食品，不僅含有油脂較多，容易增加孩子肥胖的機率，吃太多油炸食品，還會增加孩子身體消化負擔，更是不利於孩子身體的健康發育。
袋裝麵包配牛奶
牛奶和開袋即食麵包的組合，因為簡單方便省事兒，獲得了不少家長的青睞，很多父母都喜歡給孩子吃這樣的早餐。
如今，為了孩子能夠長個子，父母們都會從小給孩子喝牛奶。不得不說牛奶在營養方面確實非常豐富，不僅能給孩子補鈣，還能提供豐富的優質蛋白。
但是開袋即食的麵包，孩子雖然喜歡吃，卻沒有多少的營養，這些食品中還加入大量的新增劑、調味品、防腐劑等，對孩子身體健康發育是有不利影響的。長期吃這樣的麵包，還可能增加孩子挑食、厭食、偏食的機率。
蔬菜粥配鹹菜
蔬菜粥配鹹菜，這也是很多老人喜歡的早餐。老人幾十年生活都習慣了，早上喜歡吃粥，但不一定會炒菜，因此，吃點鹹菜，就成為了很多老人的選擇。當老人帶娃後，依舊會習慣這樣的早餐方式，可能帶娃後會給寶寶煮一個雞蛋。但如果天天這樣吃的話，寶寶遲早會吃膩，因此，在吃早餐的時候，也是早早應付了事，然後就等著去找各種零食吃。
長此以往，這樣的早餐也只能是飽肚子，並不能給孩子帶來多少營養。尤其是上學讀書後的孩子，學習大量用腦，消耗能量較多，這樣的早餐，很可能導致孩子上一兩節課就餓肚子了。不僅孩子要忍受餓肚子，還還無法集中精神注意力學習，從而影響學習效率。
冷凍食品
如今市面上的冷凍食品很多，冷凍的油條、燒賣、包子、餃子等，各種我們常吃的早餐，應有盡有，只需要早上熱一熱蒸一蒸即可。
這樣的早餐，也獲得了不少父母的青睞。認為孩子吃這樣的早餐，早餐變得更加豐富，營養也會更加的豐盛。
這樣的早餐，雖然節省了時間，種類確實也非常豐盛，但卻不夠新鮮，營養大量流失，也並沒有多少營養成分。這些食物之所以能夠長期儲存，也是因為其中加入了一些保鮮劑。為了讓口味變得更好，還加入很多調味品、新增劑，這些對於孩子身體健康發育都是不利的。
適合寶寶的營養與健康早餐，應該包含以下幾個特點
少鹽少油少糖
對於小孩子的食物不能太過重口味，還是應該飲食清淡一些。最好是做到少鹽少油水糖，這樣才更有利於寶寶的消化吸收。因為太過重口味的食物，會增加寶寶身體的消化代謝負擔。
營養豐富均衡
寶寶的每一餐不，無論是早餐、午餐，還是晚餐，都應該儘量做到營養豐富，種類多樣，營養均衡。這樣才能更好滿足寶寶身體發育的營養所需，進而促進寶寶身體的健康發育。
因此，適合寶寶健康發育的營養早餐，應該是種類豐富多樣的，不能太過單一，也不能總是給孩子吃雞蛋、牛奶，這樣不僅孩子會吃膩，營養也不夠全面。
葷素合理搭配，多吃蔬菜水果
雖然寶寶身體發育需要大量的營養，但並不是說寶寶吃得越營養越好。不然，頓頓大魚大肉，不僅容易導致寶寶出現積食的情況，更容易導致寶寶營養過剩，只長肉不長個。
寶寶還小，腸胃消化能力弱，更應該多吃蔬菜水果，少吃肉食。此外，寶寶的飲食最好是採用新鮮食材，進行烹飪的。這樣才更加有營養，更能促進寶寶的身體健康發育。
孩子的身體健康發育是非常重要的，錯過了可能就再也補不回來了，不要總是想著為了方便省事，就給孩子吃糊弄式早餐，當孩子身體健康發育出現了問題，再想彌補，可能就為時已晚了。
如果你不知道如何給寶寶做各種營養早餐的話，那麼不妨多看看《家有小學生的營養早餐》這本書，它是專門為寶寶早餐而設計的。
書中不僅有各種適合不同年齡段孩子的營養早餐，還教我們如何快速製作這些營養美食。
不僅如此，書中還有針對寶寶食慾不佳、消化不良等常見毛病，也給出了相應的食療方案，讓把寶寶越吃越健康。
想讓寶寶愛上吃飯，主動自覺吃飯，那麼家長們就需要從早餐開始，重視孩子的每一次，讓孩子每一餐都有驚喜，這樣才能讓父母不再為孩子吃飯而犯愁，孩子也才能夠一天比一天發育得更好！
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