橢圓機的7大作用和功效

如果您正在尋找低衝擊力但高強度的有氧運動，橢圓機是您的最佳裝置選擇！與跑步機相比，這款健身機的最佳之處在於它對膝蓋、臀部和背部的壓力較小。在下面檢視此裝置的驚人功能：

　　1.改善您的心血管健康

　　你的脈搏在橢圓機上比在跑步機上更快。它是心血管調理和改善心臟健康的絕佳裝置。

　　2.操作舒適

　　由於您的雙腳永遠不會離開踏板，因此與跑步機不同，您不必忍受每次腳步的衝擊力。裝置運動在關節上很舒適，您可以設定自己的步調。

　　3.提供各種各樣的鍛鍊

　　橢圓機提供多種程式選擇，讓您的鍛鍊更加有趣。您需要做的只是更改機器上的設定以適合您喜歡的鍛鍊方式。

　　4.提供可調節的步幅和坡度

　　該裝置提供可調節的步幅，適合所有身高的人。只需按一下按鈕，可調坡度即可提供具有挑戰性的鍛鍊。

　　5.適用於各種肌肉

　　橢圓機可以鍛鍊你的股四頭肌、臀大肌、膕繩肌和小腿。它可以鍛鍊您的核心，包括您身體中所有重要的肌肉。

　　6.幫助你減肥

　　橢圓機是一種極好的健身器材，可以在短時間內減肥。它可以幫助一個人在 30 分鐘內燃燒大約 270 到 400 卡路里的熱量。

　　7.避免受傷風險

　　在操作橢圓機時，只需幾分鐘即可學會正確的技術。與跑步機相比，受傷的風險也更低。

　　以上就是橢圓機的7大作用和功效！如果您想給家裡買臺健身器材橢圓機是很不錯的選擇！