不知大家注意到沒有，近年來甲狀腺疾病發病率越來越高了，假如你去醫院做個體檢，相信很多人都會發現下面甲狀腺的問題：甲亢、甲減、甲狀腺腫、甲狀腺結節、甲狀腺癌等等。是什麼原因導致了這些問題？

其實，甲狀腺疾病不僅與人體碘含量相關，還有一個重要的原因容易被忽略，那就是腸道健康。從這兩個原因入手，對治療甲狀腺疾病、預防甲狀腺癌都有幫助。

甲狀腺疾病不一定是缺碘，是否補充要看尿碘含量

談到甲狀腺疾病，相信很多人馬上會想到一個重要的營養素：碘。碘和氨基酸是合成甲狀腺不可或缺的原料，碘的不足人體所需的甲狀腺素自然合成不足，這種不足自然會導致乏力、肥胖、四肢冷、思維能力下降、嗜睡等症狀。

不過，需要指出的是，並非所有的甲減都是因為缺碘，碘的補充過多也會因為在合成甲狀腺素的過程之中產生過多的活性氧而導致甲狀腺的損傷，這種損傷即可以導致甲減，也可以導致甲亢！

實際上，甲狀腺腫大導致的“粗脖子”的現象也存在著同樣的情況，即可能是缺碘，也可能是碘過量。因此，甲減也好，粗脖子也好，都需要了解患者身體的碘的含量。

目前，一種簡單易行的方法就是化驗尿碘。由於腎臟是碘主要排洩器官，且90%經過尿排出，因此尿碘水平基本可以評估人體內碘的營養狀況！對於尿碘含量低者需要補碘，反之則不能補碘！

強調一下，假如你的尿碘超過正常參考值範圍，在未來的1-3月內需要將碘控制在每天100微克以下的攝入量，這意味著你需要從補劑、海藻、海帶、海鮮等碘含量高的補劑和食物進行限制，這非常重要！另一方面，對於尿碘超標人群，適當補充硒對於減少免疫系統對甲狀腺的攻擊具有幫助，硒的補充量大約400微克左右。

腸漏是甲狀腺重要病因，4個方法修復腸道健康

還有一個非常重要的造成甲狀腺疾病的原因不可忽視：這就是腸漏。所謂腸漏，指的是腸道黏膜的間隙加大，導致腸道的有害物質或者沒有消化的大分子物質透過腸道進入血液，這會導致身體免疫系統對此做出反應。

由於透過腸道進入血液的蛋白質物質其結構有時與甲狀腺蛋白質結構非常相似，這就帶來了免疫系統對甲狀腺的誤傷，這也是甲狀腺出現結節、甲狀腺腫大、甚至甲狀腺癌的重要原因！

那麼，哪些因素會導致腸漏呢？一般來說，有如下幾個方面原因：

其一，飲食因素。首當其衝的就是食物不耐受！例如，有些人先天缺乏乳糖酶而對牛奶不耐受，有些人對雞蛋、海鮮、小麥甚至某些水果不耐受，這都需要做相關的功能醫學檢測才能知道，適當的迴避可以改善此類腸漏。

各種現代化飲食比如快餐、包裝食品中的各種配料和新增劑，轉基因植物製成的食用油（大豆油、玉米油等）、食用過多的糖、酗酒等都會導致腸漏的發生。

解決的方法很簡單：拋棄快餐、外賣、罐頭食品、各種含糖飲料，適當控制碳水化合物的攝入，選擇好的脂肪如動物脂肪、橄欖油、山茶油、椰子油等。骨頭湯、發酵食品、有機蔬菜和水果（低含糖），有機肉類都是解決腸漏的合適的食物。

其二，醫療造成的腸漏。最為常見因素就是抗生素的使用。抗生素在消滅人體感染的致病菌的同時，同時對於腸道有益菌也有一定的損害。由於有益菌對於構建腸道黏膜的保護屏障不可或缺，有益菌的減少可能造成腸漏。

此外，一些減少胃酸的藥物如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷尼替丁、西咪替丁等也可能導致腸漏，道理很簡單，胃酸不足會導致消化脂肪、澱粉、蛋白質的消化酶的活力的下降，會增加腸道有害菌的過度增殖，結果就是腸漏發生。

另一方面，皮質醇激素、阿司匹林、化療藥物的使用也可能造成腸漏。記住：是藥三分毒。按需用藥、避免亂吃藥，對維護腸道健康很有幫助。

其三，長期緊張、壓力大。腸道已經被認為人體第二大腦，在腸道內遍佈著上億的神經細胞，在人體大腦處於緊張、焦慮的時候，腸道的神經細胞也處於緊張焦慮狀態，這種狀態會增加腸道黏膜的通透性！

關於壓力的緩解，最好的方法就是做一些自己喜歡的事情，比如唱歌、聽音樂、看電影，適當地運動如快走、慢跑、瑜伽等也有助於壓力的緩解。此外，學會傾訴也是緩解壓力好辦法，可以找值得信任的朋友、家人進行傾訴，也可以看心理醫生，將自己壓抑很久的內容傾訴出來，這也是緩解壓力的好方法。

其四，胃腸功能下降。隨著年齡的增長，人體逐漸衰老，而這種衰老是從胃腸黏膜開始的。實際上，從30歲開始胃黏膜開始出現萎縮，只不過面積比較小，但到了50歲可能有一半的胃黏膜出現萎縮。胃酸的分泌也逐年減少。

50歲時，大約20%的人不能夠分泌足夠胃酸，60歲以上這一比例達到39%。腸黏膜的老化也是十分明顯的，50歲時其50%的黏膜細胞老化，這些會增加腸漏風險。

解決辦法：適當增加鹽酸甜菜鹼的補充，增加消化酶的補充，改善消化吸收功能。

總之，對於甲狀腺疾病預防，腸道的管理不失為一個好的思路。當然，假如甲狀腺結節發生惡變還是需要及時的臨床處理的，手術切除是首選的方式，由於甲狀腺癌發展相對惰性，總體治療效果還是不錯的。