吃飯最好是別餓著，也別撐著

我剛才從電視上，看了一個醫生講的吃飯注意事項，我感覺他說的意思，就是“吃飯最好是別餓著，也別撐著”，因為胃怕酸透了，又怕胃裡空透了。千萬不要暴飲暴食，特別是大魚大肉吃得太多，就會在胃裡消化得很慢，胃裡就會像醃酸菜一樣，時間越長，變得越酸，胃裡太酸了，就會腐蝕胃粘膜。另外也不要讓胃長時間空著，因為有些人腸子裡的含有酶的膽汁，可能會返到胃裡，腐蝕胃壁。

以上內容僅供參考，是我從電視上看到一位醫生說的，也許是一家之言，但我覺得很有道理。

總之一句話，吃飯別餓著，也別撐著。

很多人在身體好時，就很容易忽視對身體的養護，不注意身體健康，以為做了對身體有害的事也沒感覺，比如抽菸喝酒，暴飲暴食，熬夜等，實際上身體都是暗地裡一直忍著，沒有發作而已。輕微的損害，身體還可以自己修復，但長期的不良習慣造成的損害，就不好修復了，當損害積累到一定程度，就會顯現出來，一塊給人算總賬。

又比如長期熬夜，吃飯不規律，發脾氣，長期久坐或久站等有損身體健康的事，這些都是人人都知道的日常保健常識，但很多人就是很難做到，感覺就是做了這些有損身體健康的事，也沒覺得對身體有多大到損害，於是就會放縱自己。煙癮一上來，喝酒喝高興了，就啥都忘了，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁，高興一會是一會。時間久了，身體就有可能會出問題，我們不得不小心。我前幾天就見到一個真實的例子，他就是經常打麻將到深夜，第二天還得起早去上班，長此以往，結果在他60歲退休幾個月後，就查出了問題。

吃得多特別是肉多，消化時間就會變長，就像醃酸菜一樣，醃的時間越長，胃就變得越酸

胃裡一旦沒有東西，含有酶的腸液就有可能返到胃裡，消化胃壁