1、遠眺
在日常生活中無論是學習還是工作都不應該用眼時間較長，每隔30~40分鐘應該休息眼部，適當的眺望遠方，讓眼部得到充分的放鬆緩解眼部肌肉的緊張痙攣狀態，有助於保護眼睛。
2、注意眼部的鍛鍊
要想保護眼睛可以做眼保健操，使眼部周圍血液流通順暢，緩解眼部肌肉的痙攣。另外還可以不停的轉動眼珠，提高眼部血液的灌注量，促進眼部的新陳代謝，多吃堅果類的食物增強眼部的肌肉活動，減輕眼疲勞的症狀。
3、多吃保護眼睛的食物
保護眼睛還可以從日常飲食中進行，多吃一些保護眼睛的食物比如維生素等能夠維持上皮組織正常代謝的需要，防止乾眼症和角膜軟化症的出現，還可以多吃一些蔬菜水果，都能夠保護眼睛。
4、不要在光線暗的地方看書
要想保護眼睛就應該避免用眼時光線過暗，長時間光線較暗使用眼睛會對眼部造成損傷，在夜晚關燈之後也儘量不要玩手機。還有很多人喜歡躺著看書，長時間的不良姿勢很容易加重眼部的負擔，還容易導致斜視現象。
5、不要經常點眼藥水
為了保護眼睛很多上班族和上學族都喜歡點眼藥水，其實經常性點眼藥水很容易對眼睛造成傷害，在剛開始時眼睛可能會感覺很舒服，但是長久使用會導致眼壓增高和視神經萎縮，嚴重時還容易導致視力受損。
6、不使用劣質的太陽鏡
為了避免眼部受陽光的直射，很多人都會選擇戴太陽鏡阻擋紫外線，但是必須要選擇質量優良的太陽鏡阻擋紫外線的能力，若使用劣質太陽鏡，不但不會阻擋紫外線，還容易使光線大量進入眼內導致眼睛受損。
