失眠，相信很多人都有過，那麼失眠症怎麼辦呢？
我曾經是一個失眠症患者。
你有沒有那種經歷，就是人躺床上，感覺非常疲憊，特別想睡覺，可是，卻又怎麼都睡不著！
生活中那些瑣事，一股腦兒地鑽進大腦裡，在腦袋裡橫衝直撞，攪得你腦袋疼，於是就被這些事情牽著走。
在2020年的時候，因為疫情嚴重，所以兒子不得不在家裡上課，我們工作也受非常大的影響。
不能隨意進出，感覺像坐牢，關鍵是人非常頹廢，無所事事的感覺像個活死人。
無所事事的結果就是失眠，整天就是刷抖音或者追劇。
越看越空虛，那種虛無縹緲的感覺非常難受，晚上睡不著，又不知道如何調整自己，於是失眠症就跟著來了。
越想睡覺，越睡不著，越睡不著，越著急，越著急，越睡不著，進入了一個惡性迴圈。
後來，在家人的幫助下，開始進行體育運動，打羽毛球，跑步是不行，但是可以走路。
每天晚上都去走路，然後燒水燙一下腳，俗話說人老腳先衰，用熱水泡泡腳，可以增強血液迴圈。
特別是冬天，泡腳後特別舒服，也會有利於睡眠。
良好的生活習慣是健康的第一要素！你說是嗎？#家庭健康守護官#
