sponsored links

夏季中暑怎麼辦?這些“高危人群”要注意了

夏季中暑怎麼辦?這些“高危人群”要注意了


製圖:孫紅麗

編者按 :中暑是夏季常見的一種症狀,在高溫並高溼的環境中更容易發生。哪些人是中暑的“高危人群”?出現中暑情況怎麼辦?如何預防中暑?

為什麼會發生高溫中暑?

在炎熱的夏季或初秋,高溫、高溼、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、迴圈系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變,一旦機體無法適應,引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導致中暑。

什麼人中暑的風險最大?

老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時應注意,在高溫天氣裡進行重體力勞動或劇烈的體育運動,即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑,甚至死亡。

出現中暑情況怎麼辦?

中暑可分為輕症和重症中暑。輕症中暑表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

遇到高溫天氣,一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時,要注意降溫。如高溫下發生有人昏迷的現象,應立即將昏迷人員抬放至通風陰涼處,澆涼水以降低昏迷者的體溫,隨後要持續監測體溫變化,高燒40℃左右持續不下的要馬上送至醫院進行液體復甦治療,千萬不可以為普通中暑而小視,耽誤治療時間。

具體急救措施

輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣釦,腰帶,敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

如果患者的體溫持續上升時,有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身,並用溼毛巾擦浴上半身。

如果患者出現意識不清或痙攣,這時應取昏迷體位。在等待急救的同時,注意保證呼吸道暢通。

怎樣做可以預防中暑發生?

飲食及休息

高溫狀態不論運動量的大小,都要增加液體攝入,不要等口渴才喝水。不要喝含酒精或大量糖分和過涼冰凍飲料,這些飲料會導致體液更多流失以及引起胃部痙攣不適。不得不從事體力勞動或劇烈運動時,運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質。少食高油高脂食物,飲食儘量清淡,補充蛋白質、維生素和鈣,多吃水果蔬菜,保證充足的睡眠。

穿著防護

必須室外活動時要選擇輕薄、寬鬆及淺色衣褲,注意防曬、降溫,佩戴遮陽帽、太陽鏡,塗抹SPF15或以上的防曬霜。

環境

高溫天氣裡應儘量在室內活動。如條件允許,應開啟空調。使用電扇可暫時緩解熱感,一旦氣溫升高至32℃以上,電扇對減少中暑發生效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體,或待在空調房裡是最好的降溫措施。要讓自己的身體慢慢習慣對高溫的耐受力。

抵禦中暑最好的措施就是預防――保持涼爽

炎熱的天氣裡,在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變,就可以很好地預防中暑,保持健康。(綜合中國疾控中心 北京衛健委)

來源:人民網

分類: 健康
時間: 2021-07-17

相關文章

夏季中暑預防有方

夏季中暑預防有方
[夏季中暑預防有方]1.出行躲避烈日.夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘.戴遮陽帽.戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜.2 ...

夏季中暑怎麼辦?這些"高危人群"要注意了

夏季中暑怎麼辦?這些"高危人群"要注意了
來源:人民健康網 相關閱讀: 製圖:孫紅麗 編者按:中暑是夏季常見的一種症狀,在高溫並高溼的環境中更容易發生.哪些人是中暑的"高危人群"?出現中暑情況怎麼辦?如何預防中暑? 為什麼 ...

夏季如何預防中暑,這份防暑知識請收下

夏季如何預防中暑,這份防暑知識請收下
來源:健康浙江 中暑是指在高溫和(或)溼度較高的天氣狀況下,特別是不透風的環境中,因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭,以及水分.電解質丟失過多,從而發生的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的 ...

清涼不癢,夏季寶寶這樣過|悠然度夏②

清涼不癢,夏季寶寶這樣過|悠然度夏②
寶寶被蚊子叮了大包,好久都不消! 孩子溼疹反覆發作,越熱越癢. 小寶寶能塗防曬霜嗎? -- 夏季,兒童易出現溼疹.痱子.昆蟲叮咬(丘疹性蕁麻疹).日曬傷及一些感染性面板病.孩子嬌嫩的面板在這些問題的侵 ...

夏季運動後 這幾種做法不可取

夏季運動後 這幾種做法不可取
來源:經濟日報-中國經濟網 炎炎夏日喝一罐冰爽的碳酸飲料是再舒服不過的事兒了,尤其是運動過後.但這種看似愜意的舉動要當心暈倒.這是什麼原因呢?夏季氣候炎熱,運動有哪些講究?下面,經濟日報-中國經濟網生 ...

夏季如何防治腹瀉?這份“自救指南”你應該用得上

夏季如何防治腹瀉?這份“自救指南”你應該用得上
夏季 防治腹瀉 冷飲的冰涼.擼串的豪爽 除了讓我們享受夏季的暢快外 還帶來了腹瀉的風險 很多人都把腹瀉 簡單地歸根於"吃壞東西" 但你可能不知道 嚴重腹瀉可能危及健康和生命 千萬不 ...

六類常用藥物,吃完可能會中暑

六類常用藥物,吃完可能會中暑
東南大學附屬中大醫院藥學部藥師劉靜 隨著夏季氣溫升高,體質較弱的人群如幼兒和老年人,尤其是獨居老人,要特別警惕中暑.除了環境溫度過高或溼度過大.發熱.過度肥胖及甲狀腺功能亢進等容易導致中暑外,某些藥物 ...

夏季如何養生?養心是關鍵

夏季如何養生?養心是關鍵
來源:咸寧日報 餘功龍 咸寧麻塘中醫醫院 主治醫師 夏季是從立夏開始,經小滿.芒種.夏至.小暑.大暑,止於立秋前 1 天.夏季是天之陽氣與地之陰氣交合之時,自然界呈現一派繁榮景象,氣候炎熱,是人體新陳 ...

暑有“三避”,北京號養生小講堂跟您聊聊夏季養生

暑有“三避”,北京號養生小講堂跟您聊聊夏季養生
夏至過後白晝漸短,陽氣逐減,陰氣漸生.俗話說:冬至"一陽生",夏至"一陰生",這兩個節氣是陰陽轉換的關鍵階段,對養生也是至關重要.北京號養生小講堂提醒您:養生要 ...

口渴舌燥?夏季寒涼水果這樣吃更健康

口渴舌燥?夏季寒涼水果這樣吃更健康
夏季是水果盛產的時節,荔枝.桃子.西瓜.葡萄.芒果.楊梅.櫻桃.杏.菠蘿.橄欖等陸續上市,讓人目不暇接.水果營養豐富,不僅含有豐富的維生素.水分以及礦物質,而且果糖.果膠的含量明顯優於其他食品.按&l ...

中醫消暑有高招 夏日喝淡鹽水還能防中暑

中醫消暑有高招 夏日喝淡鹽水還能防中暑
中醫認為,"暑為陽邪,其性炎熱",盛夏時節,最重要的就是做好防暑工作.在傳統中醫裡,就有許多消暑的高招. 蘇葉湯:淋雨後喝能驅寒 在清代,夏天選擇中草藥避暑是朝野上下的共識.< ...

夏季易腹瀉,這四類易感人群需格外注意預防

夏季易腹瀉,這四類易感人群需格外注意預防
製圖:張文婷 冷飲的冰涼.燒烤的豪爽,火鍋的辛辣,除了讓大家享受夏季的暢快外,還帶來了腹瀉的風險.夏季是感染性腹瀉的高發季,北京市疾控中心表示,近期北京市腹瀉病例有所增加,特別提醒以下四類人群注意預防 ...

情緒中暑?三伏天更應該注意這些身體狀況

情緒中暑?三伏天更應該注意這些身體狀況
很多人到三伏天就會出現各種情緒問題:心煩.焦躁.易怒.夏屬火,與心對應,很多人出現脾氣暴躁.心煩失眠等症狀,都是因為心火太旺的原因,夏季氣溫高,易使人煩躁.怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要謹防情緒中 ...

這3種清涼植物,最適合夏季養殖,來看看你有沒有養殖吧

這3種清涼植物,最適合夏季養殖,來看看你有沒有養殖吧
進入七月,距離小暑節氣是越來越近了,這個溫度也是越升越高,很多室外工作者要注意避暑了,一天曬下來很容易出現中暑現象,室內工作者也是越來越不想出門了,一出門都要感覺曬壞了,那我們都想要涼絲絲的夏天,更別 ...

暑假即將來臨,孩子夏季戶外出行需要注意什麼?

暑假即將來臨,孩子夏季戶外出行需要注意什麼?
有很多家長會選擇在暑假的時候,帶孩子來一次長途戶外旅遊,但因為有些家長是第一次帶孩子外出,沒有什麼豐富的經驗,不知道該注意什麼. 暑假確實是孩子們最喜歡的時候了,因為可以大玩.大吃,可以不用天天早起讀 ...

夏季的最後一個節氣——大暑
大暑是二十四節氣中的第十二個節氣,是夏季的最後一個節氣,同時也是一年中最熱的時候.<曆書>中記載:"大暑,斯時天氣熱於小暑,故名大暑."今逢大暑,大家隨我一起看看大暑都 ...

炎熱夏季冠心病患者如何“養心”|周口市中醫院

炎熱夏季冠心病患者如何“養心”|周口市中醫院
夏至以後,據臨床觀察,心血管病急危重症患者有增無減.據氣象醫學統計表明,夏季當氣溫超過33℃,特別是天氣持續悶熱時,冠心病發病率會增加3-4倍,有些人甚至發生猝死. 中醫認為,夏季在五行中屬火,對應的 ...

星空有約|解鎖夏季星座密碼

星空有約|解鎖夏季星座密碼
夏季的夜晚繁星閃爍.仰望夜空,經常能看到三五成群的恆星,這就是人們熟知的星座.什麼是星座?夏季能找到哪些星座?它們背後有什麼樣的故事?--中科院紫金山天文臺科普專家來為您解答. 紫金山天文臺科普主管王 ...

解鎖夏季星座密碼
夏季的夜晚繁星閃爍.仰望夜空,經常能看到三五成群的恆星,這就是人們熟知的星座.什麼是星座?夏季能找到哪些星座?它們背後有什麼樣的故事?--中科院紫金山天文臺科普專家來為您解答. 紫金山天文臺科普主管王 ...