熟悉普京和特朗普的朋友們，應該都知道，他們的年輕相差並不大，特朗普只大六歲而已，但是給人的感覺就好像差了十幾二十歲一樣。普京雖然頭髮並不多，但是身材很挺拔，給人的感覺就是精力旺盛，完全看不出來快70歲的感覺。而特朗普給人的感覺就比較老態龍鍾，身材發福嚴重。
那大家知道為什麼年齡相差不大的兩個人看起來差別這麼大呢？那這就要從他們的飲食說起，對比他們的一日三餐，差別非常大，仔細分析之後，你就明白了，要想看起來顯年輕，一定要有一個良好的飲食習慣。
下面我們來對比一下他們的一日三餐有哪些區別。
早餐的區別
特朗普常吃的早餐就是明顯的美食早餐，攝入的都是高脂肪高熱量的食物，例如培根，漢堡，牛肉等。特朗普喜歡晚睡，所以第二天早上是經常來不及吃早餐的，由此看來特朗普的早餐是很隨意的。
和商人出身的特朗普不一樣，普京以前是軍人，所以生活習慣比較好，而且對自己的要求也比較嚴格，對自己的早餐也很講究。主要有營養豐富的奶製品，還有膳食纖維豐富的全麥麵包，另外還有玉米和番茄這些維生素豐富的食物。和特朗普的早餐一對比，這簡直太健康了。
午餐的區別
特朗普在白宮辦公期間，都有專門負責飲食的廚師，白宮的大廚們每天都會科學地搭配著給他們做各種各樣的健康美食。有趣的是，特朗普對這些食物並不感興趣，他還是比較喜歡外面的美食快餐，經常派人到外面幫他買最喜歡吃的漢堡，披薩，炸雞，另外特朗普還是可樂的忠實粉絲，經常喝可樂是他的習慣。特朗普是肉食主義者，很不喜歡吃蔬菜，攝入的熱量過多，想不發胖都比較難。
普京的午餐主要是俄羅斯的傳統美食，搭配得非常好，吃的品類也比較多，講究營養均衡。麵包，沙拉，蔬菜，還有一些俄羅斯風味的食物都是他愛吃的，整體上做到了營養豐富又熱量不超標，是比較值得推薦的飲食習慣。
晚餐的區別
特朗普對晚餐比較重視，吃得比較豐盛，量也比較多。等待他的美食都是牛肉和牛排這些優質的肉類，基本上沒什麼垃圾食品，但是還是基本上不吃蔬菜，他最喜歡用牛排配上番茄醬一起吃。當然，偶爾懷念快餐食物的時候，他還是會放棄牛排大餐的。
俄羅斯人的晚餐中，肉也是非常重要的一部分，普京平時的晚餐主要有牛肉、海鮮、魚類等蛋白質豐富但是低脂肪的肉類，但是還會攝入一些蔬菜和穀物，這樣就做到了營養均衡又健康的原則。俄羅斯人比較喜歡晚上喝酒，但是普京晚上基本上就是淺嘗輒止，從來不會讓自己喝醉。
對比了特朗普和普京的一日三餐之後，終於明白了為什麼兩個人雖然年齡相差不大，但是看起來卻相差十幾歲。另外，空閒的時候，普京也是一個運動達人，喜歡做一些有氧運動，特朗普只是悠閒地去打打高爾夫球。所以，我們都應該養成良好的飲食習慣和生活習慣。
