網路上經常會出現“今天又是元氣滿滿的一天！”，影視劇裡經常會出現“元氣大傷”，我們去買一些補品也經常會聽到“大補元氣”，聽了這麼多元氣，那麼元氣到底是什麼呢？
元氣是中醫的一個概念，元氣是人的健康之本，元氣足是指正常情況下，人的身體機體和各個臟腑功能正常，各生理指標正常，那麼人自然就健康；元氣不足就更容易理解了，當元氣不足時，身體的抵抗力就會不如一般人，老是這裡那裡的不舒服，小毛病不斷，這種元氣不足在中醫上表現為“虛”，也有一些研究表示，元氣損傷是糖尿病、肌無力等老年病、慢性病的病因病機。
哪些人容易元氣不足呢？
1. 體虛者
2. 亞健康人群
3. 久坐人群
4. 老年人
5. 體弱多病的人
6. 長期工作壓力大，長期勞累的人
7. 經常熬夜的人
8. 暴躁易怒的人
9. 做了大型手術的人
10.患腫瘤、得癌症的人
元氣不足的人怎樣增補元氣呢？
改掉不良的習慣
有不良生活習慣的人，首先要改掉不良的生活習慣，久坐的人要經常起來活動，經常熬夜的人要規律作息，按時睡覺，暴躁易怒的人要學會控制情緒，讓自己心情愉悅，減少煩惱。
加強身體鍛鍊
多鍛鍊身體，適量做一些戶外運動，也可以學習一些太極拳、八段錦等來增強體質、強身健體。
中藥補元氣
補元氣的中藥有很多，最出名的莫過於人參。
人參性溫，大補元氣，回陽救逆，健脾益肺、生津止渴，有很好的補益作用，是名貴的補氣中藥之一。增補元氣可以使用人參，但是使用人參進補也有一些注意事項，不能盲目的進補，比如嬰幼兒、青壯年等健康人群若服用過多人參不僅對身體無益，還可能會出現流鼻血等不良反應，有些身體虛弱的人服用人參，在服用過程中控制不好用量，也有可能會出現血壓升高、流鼻血等症狀，中醫還有“虛不受補”等說法，進補不當的危害古人早已發現，所以中醫理論常常採用“相反為制”的炮製治療原則，選用其他的藥物與補品配伍，來降低補品的溫燥之性，所以使用人參進補時最好使用配伍好的藥方，或者可以直接服用配製好的中成藥，簡單方便，適合現代人服用。
舉個例子，比如常見的中成藥人參固本口服液，由人參、天冬、麥冬、生地、熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮10味中藥組成，諸藥配伍，滋陰益氣，固本培元，方中藥材多屬“藥食同源”，安全性好，口服液劑型方便各類人群服用，實屬增補元氣的不二之選。
看完文章，快來對照以下幾點，看看你元氣充足嗎？
1. 比較怕冷，手腳容易冰冷
2. 經常出現頭暈乏力的症狀
3. 自身抵抗力差，容易感冒
4. 容易勞累，老是沒有精神
5. 食慾不振，消化不良
如果出現了以上幾條，那麼你該補元氣了！希望你每天能“元氣”滿滿！
