對年輕的追求是每一位女性人生中的重要話題，誰都想永葆青春，不被歲月留下衰老的痕跡，《浪姐》中的陳松伶面部輪廓流暢，五官立體，滿臉膠原蛋白，光看外貌完全看不出她有50歲！50歲的她，伴侶還比她小8歲，即使是兩夫妻同框時，年過半百的陳松伶依舊不顯老態。

陳松伶15歲時就已經在圈中發展，身處娛樂圈的她也依舊保持學習並考上香港中文大學，可謂事業、學業雙豐收，但是在她人生的高光時刻卻慘遭經紀人的背叛，同時家庭還出現變故，陳松伶的世界突然變得灰暗。

但是在她低谷期時，卻照進來一束光，而這道帶有希望的光芒則是比她小8歲的老公--張鐸，隨著兩人的感情不斷升溫，陳松伶和也順利嫁進張家，成為了一對令人羨慕的模範夫妻。

男人始終都喜歡年輕貌美的女孩，聰明的陳松伶肯定知道如何保持年輕才能獲得老公的喜愛，在抗衰老這方面，運動是比醫美效果更有效的保養秘方，而能夠保持凍齡的運動方式非瑜伽莫屬，不僅可以舒展肌肉，讓線條更優美，同時還能夠增強細胞的攜氧能力，讓肌膚更富有活力。

接下來就給大家介紹幾個能夠延緩衰老的經典瑜伽動作。

1、魚式

作用：能夠放鬆髖部，舒緩盆腔、腹腔壓力，促進區域性血液迴圈；可調節刺激甲狀腺以及腦垂體，讓人更精神；還能夠改善虎背熊腰的體態，讓體態更年輕。

平躺於瑜伽墊上，慢慢呼氣，將頭頂觸地，

在頭部上升的過程中，順勢將手臂位於臀部下方做為支撐，

慢慢吸氣，將雙腿伸直後逐漸抬起，保持臀部穩定，

慢慢將雙手從臀部抬高，轉移至胸前，伸直手臂並與伸直與胸前，保持30秒，起身重複5-8組。

2、坐立前屈式

作用：有助於緩解疲勞感，減輕頭疼、頭暈；伸展脊椎；拉伸腿部，讓腿部線條更加優美。

雙腿伸直平行與地面，以臀部為重心，上半身逐漸下壓，保持讓自己感到微微拉伸的狀態1分鐘，做深呼吸準備，

手臂慢慢往前推，儘量將鼻翼靠近膝蓋，放鬆全身，

手儘量能夠觸控並抱住腳底，做3-4個深呼吸後，慢慢恢復到坐姿。

3、犁式

作用：可以鍛鍊到脊柱周圍的深層組織，可刺激背部以及坐骨神經，改變血液流向，讓血液充盈面部，改善氣血。

平躺在瑜伽墊上，將雙腿往頭頂方向移動，

將腹部內收，讓雙腳經過頭頂，讓腳趾能夠觸碰到頭頂上方，努力拉伸腿部後側的肌肉，保持30秒，充分讓血液迴流。

Tip：整個姿勢進行的時候，始終注視自己的鼻尖，以免分散注意力，導致出現左搖右晃的情況。

4、駱駝式

作用：伸展腹部，有效緩解便秘；拉伸大腿前側肌肉；更有利於呼吸道健康。

雙腿微微分開，採用跪立姿態，雙手頂住腰部，吸氣後慢慢將骨盆向前推移，

做下腰動作，保持脊柱穩定後彎狀態，

右手離開腰部，慢慢觸控到腳跟，隨後保持固定，再將左手離開腰部並放至腳跟，

保持均速呼吸，擴充套件胸部，保持30秒，

緩慢將身體回正。

與男人相比，女人的內分泌調節、抗壓能力等多方面均屬於劣勢，加上現代女性的生活、工作的節奏越來越快，導致人也變得更加憔悴，這就會導致女人更容易衰老，雖然我們無法拒絕衰老的來臨，但是透過瑜伽健身，的確可以讓青春再多追你一會哦，尤其是以上的幾個經典瑜伽動作，平時不妨多做做，讓你越活越年輕！