很多家長帶孩子來看診的時候，都會和我抱怨幾句，說孩子很愛哭。為什麼孩子總是動不動就哭？我不是教育孩子方面的專家，但如果孩子長期都動不動就哭，那就不只是因為性格脆弱，可能還和體質有關，這關係到一個經常被家長忽視的體質——氣鬱質。今天就來說一說。
氣鬱質的孩子通常都會有抑鬱低落、敏感多疑、無故落淚的情況，嚴重者會發展成抑鬱症，甚至會自殘、自殺。
當家長髮現孩子總是悶悶不樂、動不動就哭，排除了生病或身體不舒服的情況後，需要警惕孩子的情志和體質問題。
孩子動不動就哭，警惕氣鬱質
每當聽到孩子哭，家長就會想方設法讓孩子不哭，但“弄懂孩子為什麼哭”往往比“想方法讓孩子不要哭”來得重要。
● 你家孩子是氣鬱質嗎？
很多家長都會意外，孩子怎麼會“鬱”？怎麼知道什麼是壓力？家長總是覺得孩子的世界無憂無慮，但實際上，孩子正處在情緒和精神上格外脆弱的時期，和大人相比，對負面情緒和壓力更加敏感。氣鬱質在學齡期的孩子當中最為多見，學業的壓力、父母的期盼對他們身心造成巨大的影響。各種壓力導致他們肝氣不舒，氣機鬱結，長期得不到疏導就會形成氣鬱體質。
氣鬱質孩子的具體表現
· 舌淡紅，苔薄白
· 形體瘦小、抵抗力差
· 容易厭食、胃口差
· 容易腹痛、腹脹
· 容易患有慢性咳嗽等呼吸道疾病
· 容易患有溼疹等面板疾病
· 容易患有抽動症、多動症
· 睡眠不安穩或失眠
· 性格內向不穩定、敏感多慮、神情抑鬱、煩悶不樂
如果孩子出現上述症狀的4條或4條以上（其中，性格內向、敏感多慮、神情抑鬱、煩悶不樂為必備症狀），那有可能是氣鬱質，建議家長帶孩子到正規的三甲醫院做進一步的體質評測。
● 秋天更容易抑鬱、傷感
秋季也是開學季，孩子面臨上幼兒園、升小學、升初中的轉變。環境的轉換會給孩子帶來焦慮、壓力和情緒波動。加上這時正值秋季，更易出現“悲傷”的情緒。
秋主肺，肺在志為悲。肺金克肝木，肝主情志，負責調暢精神情志，當旺盛的肺氣壓制了肝氣就會導致肝氣不順、鬱結，情緒就會抑鬱、低落、悲傷，而有的孩子則會表現出煩躁不安、愛發脾氣的情況。
調理氣鬱質，做好健脾疏肝兩件事
氣鬱質的孩子調養重點是健脾疏肝、行氣解鬱，家長除了要多聆聽多溝通，還需要關注孩子的消化情況，配合食療調理體質。
1、疏肝解鬱，喝一杯秋日甜茶
清代醫學家吳尚曾說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”當家長髮現孩子悶悶不樂、情緒不高漲、肝氣不舒時，可以多帶孩子到戶外曬太陽，做擴胸運動；還可以去爬山、散步，緩解負面的情緒。
食療方面可以給孩子準備一杯甜茶——銀耳杞果飲。銀耳能補肺益氣，養陰潤燥，是秋季常用的明星食材；枸杞子能滋補肝腎，益精明目；白果能健脾祛溼。銀耳杞果飲能補肺、滋腎、養肝、健脾，適合一些肝氣不舒、睡不安穩、煩躁不安的孩子，味道甜甜的，孩子也喜歡。
推薦食療：銀耳杞果飲
2、健脾養胃，堅持用這個方
氣鬱質的孩子脾胃功能都不太好，所以家長更應該關注孩子的消化情況，每天要堅持“10秒判消化”，積食時要消食導滯，吃三星湯+素食，堅持1~2天，也可用成品“新三星湯”，有積食的時候可以每天吃1條。平常也要清淡飲食，每週用2次安秋方，能健脾消滯之餘，還能養陰潤肺，預防咳嗽、腹瀉等秋季高發病。
推薦食療：小兒安秋方
3、顧護情志，食療功效更佳
家長顧護好孩子的情志，食療的功效才能發揮得更好。日常養護孩子的過程中，家長不要直接否定孩子的情緒，要引導孩子去認知情緒，找到合理發洩情緒的方法；其次，陪伴孩子一起尋找解決問題的方法。如果孩子的情緒長期處於抑鬱的狀態，必要時需要到正規醫院的兒童精神科尋求專業的幫助。
最後，想告訴家長的是：允許孩子哭，是父母對孩子最大的慈愛。家長往往是孩子最親近的“心理治療師”，家長不要輕易地責怪孩子，否定孩子，顧護好孩子的情志，給孩子一個擁抱，靜靜陪伴與聆聽孩子的需求，才能讓孩子身心健康地成長。
