我是典型的四肢正常腰粗腹胖體形，9月2日體脂率是30.7，屬隱形肥胖。
堅持了快4個月的瘦身修心，體脂率走向正常[耶]我的目標是26。
今天稱了下終於向在55kg出頭了，距離目標53kg又近了一小步。
腰圍減了4釐米但還是水桶腰範圍，瘦身修心還要繼續堅持[加油][加油][加油]
瘦身修心的過程中我改變了飲食習慣。從以前的少蛋白質改成增加蛋白質，早晚餐減少精製碳水化合物的攝入，晚餐後少吃。
其他的該吃該喝都正常，蔬菜和蛋白質的量比以前有所增加，這個過程從沒餓過自己，這是我能堅持近4個月的原因。
平時白天的工作量挺大的，吃不飽餓著也幹不了活，工作的飯碗首先保住才行。
第六個21天瘦身修心之旅第5天
早餐
蛋白質：雞蛋2個，扁杏仁1小把；
蔬菜類：芽菜、洋蔥花生醬；
暖胃小品：醋泡生薑；
飲品：扁杏仁可可奶。
今天是第六輪的第5天，加油[比心]
#我的2021# #我的花樣生活# #寄往2022的心願#
