【被扣上了“高血壓”的帽子 運動生涯就結束了嗎】有一些高血壓的朋友得知自己患上高血壓的時候，猶如晴天霹靂，從此一蹶不振，喜歡宅在家裡，和戶外的體育運動徹底說再見，因為他們覺得：運動後血壓會進一步升高，搞不好還有腦溢血的危險呢？那是不是真是這樣呢? 其實，適當運動不僅可以有效預防高血壓、降低運動中血壓、降低運動後安靜血壓，還可以使高血壓病人群全面獲益。運動降壓機制 1.中樞神經調節： 運動訓練可以調節大腦皮層及皮質下運動中樞，使其緊張度趨於正常，促使血壓下降；且運動訓練可調節植物神經功能，降低交感神經興奮性，提高迷走神經興奮性，緩解小動脈痙攣，降低血壓。 2.調整激素分泌水平： 有氧運動使升高血壓的激素分泌下降，如兒茶酚胺類、5-羥色胺水平下降，同時使降血壓的激素增加，如前列腺素分泌增加。 3.調整血管內皮細胞生成的活性物質： 長期有氧運動可增加一氧化氮的分泌，抑制內皮素的分泌，有利於降低血管緊張度，降低外周阻力。 （via 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）
來源： 北京12320在聆聽
