今天我們將遠離健康的生活方式，談談長壽的其他重要因素。
老年醫學研究所近幾年的研究表明，不僅要有謹慎的健康態度，還要有一些習慣、技巧，甚至一種思維方式，都可以延長積極的壽命。
特別是，俄羅斯老年學家認為，受過教育、善良和溫和的 人平均比其他人長壽。讓我們按順序分析這3個品質。
受過教育
不僅受過教育，而且繼續積極發展併為思想提供工作。也就是說，他們很努力。例如，科學家。統計表明，我國院士的壽命一般比普通公民長6-7年（有訊息稱甚至13年）。
其他一些國家的老年學家和統計學家最近也得出了類似的結論。
這是為什麼？知識工作者長壽的原因是大腦皮層的規律性活動。當大腦集中工作時，它的血液迴圈增加，氧氣、葡萄糖和其他必需物質的消耗也隨之增加。這會刺激身體並防止其陷入停滯狀態。
飛船設計者、活到 99 歲的鮑里斯·切爾托克院士喜歡說工作是精神、身體和大腦的最佳模擬器。
諾貝爾獎獲得者、神經科學家麗塔·列維-蒙塔爾奇尼 (Rita Levi-Montalcini) 活到了 104 歲，她是這樣說的：“如果你想活到 100 歲，早上五點起床，每天吃一次，讓你的大腦工作。 ”
雖然心理發展對預期壽命影響領域的研究尚未得出明確結果，但科學家們為了保持身心健康，建議使用特殊的模擬器來訓練記憶，例如舒爾特表（根據文章 - 影片）。
種類
善良意味著內心的平靜、對人和生活的積極態度、幽默感和對世界的哲學觀。這類人在生活中沒有頻繁的壓力和衝突的習慣，使他們身體的工作更加穩定，神經系統也更加穩定。
眾所周知，隨著負面情緒、壓力情況、壞想法，身體會產生更多的皮質醇、腎上腺素和其他對心臟工作產生不利影響的物質。如果這種情況持續多年，就會不可避免地出現嚴重的問題。
據統計，導致人口壽命減少的最重要原因只是心血管疾病。
科學證明的事實：具有平衡心理和積極前景的人死於心血管疾病的可能性要小得多。這為他們的生活增添了幾年的快樂。
緩和
溫和派不是否定一切的人。正如俄羅斯首席老年學家（老年學家協會主席）弗拉基米爾·沙巴林院士所說，百歲老人中沒有苦行者。
畢竟，如果你開始過多地否定自己，你就會抑制自己的動機和自我獎勵的生物系統。在多巴胺水平低的人中，不僅情緒和對生活的興趣下降，而且重要身體功能的許多指標也會下降。
許多百歲老人有時會允許自己有一些小弱點，但都在合理的範圍內。
然而，根據老年醫學研究所的資料，在百歲老人中，小劑量飲酒者（不超過 8%）和吸菸者不超過 5%。此外，大多數百歲老人從不濫用甜食和肉類，但知道如何從蔬菜和草藥中找到樂趣。
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