導語：血管是人體當中一種比較重要的腔隙性的管狀物質，血管當中的血液組織以及是透過血管進行運輸，運輸到人體當中的各個組織器官提供大量的營養。
還有氧氣等物質，維持身體的組織器官的功能和運轉。血管也可以起得很好地排洩作用，可以拍出來人體中過多的廢物的。
那麼血液是流動在人的血管和心臟中的一種紅色不透明的黏稠液體，血液由血漿和血細胞組成，一升血漿中含有900—910克的水，65—85克的蛋白質和20克的低分子物質，低分子物質中有多種電解質和有機化合物。
血細胞包括紅細胞和白細胞和血小板三類細胞，紅細胞平均壽命為120天，白細胞壽命為9—13天，血小板壽命為8—9天。
一般情況下，每人每天都有40ml的血細胞衰老死亡，血管系統是所有物質代謝的“基礎”，全身的血管就像自來水管和煤氣管道，久而久之，管道內壁會結垢和生鏽。
日常生活中，若中老年人在生活方面和飲食方面不規律，可能就會加速血管的老化，出現堵塞的情況，對身體帶來一定的損傷！
01
103歲老人，血管真實年齡僅60多歲
一位來自廣西巴馬瑤族自治區的老奶奶，她至今已經103歲了，老奶奶是五代同堂，一大家子人非常的多，看著幸福，健康，快樂的一家人，老奶奶每天都是特別的開心，特別的幸福！
而且老奶奶還有著非常靈活的腿腳，看上去並不像是上百歲的老年人，她非常喜歡在路上走路運動，每天樂呵呵的，其實像老奶奶這樣的年齡，在這個村子有很多。
另外，她們同時還在忙活著自己的家務，一點都不需要家人的幫助，力所能及的事情都是自己做，偶然的一次村裡體檢，體檢人員檢測著老奶奶的血壓有些偏高，但是其他的各項指標還在正常的範圍之內。
體檢人員也特別羨慕老奶奶的面色紅潤，面相也較為年輕，而且每天還活力滿滿的，後經檢查的結果顯示，老奶奶的血管年齡相當於一個60多歲的年齡段。
當時的體檢醫生感到非常的震驚，老奶奶的身體竟然這麼健康，迫不及待的趕緊急忙問老奶奶是怎樣養護自己的身體，把自己的身體保養得這麼好。
最後，老奶奶笑呵呵地說：年輕時候的習慣至今還一直保持著，可能就是因為這些好的習慣，才讓自己的身體越來越健康！
02
老奶奶的長壽秘訣：不是多運動，或是這2件事
1、好心態
樂觀的心態是心理養生的不老丹，樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。
而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響了人們的身心健康。
據美國的一項調查，10年中，為7萬名58至86歲的女性的研究中，發現最樂觀的群體比最悲觀的群體平均壽命高14.9%，能活到85歲以後的機率也高出50%，患冠心病等心腦血管疾病的機率也更低。按照中國最新的預期壽命77歲計算，心態樂觀可延長11年的壽命。
長壽人的幸福指數比生活條件好的人要高得多，沒有憂愁的事，每天晨起而作，日落而息，所以長壽的秘訣在於一個人的好心態，希望你也可以做到。
2、飲食的重要性
均衡飲食可以防止很多疾病的發生，老年人雖然說要吃很多的營養物質，但是也不能總是大魚大肉的，這樣會導致血糖或者是血壓的升高，引發心腦血管疾病，對身體傷害非常大。
除了肉類之外，老年人平時還要多吃水果以及蔬菜，這些食物裡面含有大量的維生素已經微量元素，對視力或者是記憶力的提升都是有幫助的。
其實，老奶奶的一日三餐都是有規律性的，而且早上通常喜歡煮一碗雞蛋麵，大家一定要保證早餐是必須要吃的，為了補充足夠的能量，老奶奶也會補充一些水果以及營養物質和維生素，讓身體能夠全面地吸收各類營養，總之，不要吃太油膩的食物！
結語：
希望每個人每天都有好的心態來面對和迎接生活，在飲食方面一定要做出改正，不要再暴飲暴食，胡吃海喝，這樣只會給自己的身體帶來亞健康的狀態。
另外，凡事都要想開一些，學會知足常樂，小編相信你也會擁有一個比較健康的身體！加油！
