大家好呀，我是小梨~
這幾天有點秋天的感覺啦。看見很多小夥伴已經換上薄薄的衛衣了，可廣東的天氣遲遲都不降溫，但早晚溫差也是挺大的~
上班路上隨手一拍
一到了換季有沒有姐妹像我一樣容易經常過敏、泛紅、容易長閉口的，我們都太難了！！
但是要注意！導致過敏原因有很多種的， 因為▼
- 氣候不穩定忽冷忽熱
- 紫外線逐漸變化
- 灰塵增多面板易過敏
- 過分的清潔面板
所以這個季節是最容易有敏感、脫皮、乾燥、出油、粉刺等等一系列問題的。
那麼今天的主題就是秋季如何護膚啦！我把你們想知道的一些問題整理了出來。
乾貨滿滿，Are u ready ?
Go！
很多人都問過我換季要不要更換護膚品？
我（公眾號：小梨的護膚手記）的回答是要。但前提是你要了解自己的膚質，然後根據情況來適當地做調整。
如何科學更換保養品▼
不建議一整套同時全部更換掉，可以將化妝水、精華、面霜、乳液一件件逐步更換，給肌膚一個耐受的過程。
ps：如果膚質屬於乾性、極乾性或是敏感性的姐妹先不要著急把護膚品換成滋潤性超高的！（這個問題我們（公眾號：小梨的護膚手記）下面細聊）
正確的護膚觀念應該是▼
如果是急於換膚膚品的話，會讓面板沒有這麼快反應過來，從而會導致面板過敏、泛紅。
首先秋天是一年四季裡最容易敏感季節的原因是▼
- 氣溫忽高忽低
- 皮脂的分泌時多時少
- 氣候乾燥加快面板水分的蒸發
- 風沙、灰塵、花粉多，直接刺激面板
對於在秋季容易過敏的仙女們，最好找出自己的過敏源且儘量避免與之接觸。
具體預防敏感是介樣子▼
1、儘量使用溫水洗臉
2、選擇溫和型的潔面乳（如氨基酸潔面乳）
3、儘量減少使用化妝品
4、對花粉柳絮敏感者帶上口罩出門
5、一定注意塗抹防曬霜
6、多運動、多吃水果蔬菜，內在和外在共同調整。（因為過敏本身就是身體免疫力低下的外在體現）
近幾年在去角質這個問題上那是眾說紛紜，各類商家也來製造清潔恐慌，如今更有各種“沉浸式護膚”為了影片效果會疊加好幾層清潔產品...
醒醒啊大家！你的臉可不是餐桌可以隨便擦的！過度的清潔不僅不能讓臉乾淨，還會造成屏障受損，進而讓面板的保溼能力和保護能力下降，引發乾燥、衰老、長痘等多種問題。
去角質的兩大核心▼
1、溫和
2、低頻率
油性肌膚也千萬不要頻繁去角質，因為頻繁去角質會使面板抗能力降低，更容易發生接觸性皮炎及面板感染。
對於敏感肌來說，去角質則更要仔細，建議兩週一次就夠，以及選擇一款非常溫和不刺激的去角質產品才是重中之重。
當然還有一部分仙女一到秋天就會出現毛孔堵塞、粗大、長粉刺等面板問題，引起這些問題的一部分原因是因為肌膚過於單薄。
最明智的做法是為肌膚補充足夠的水分，從而幫助面板順利地透過新陳代謝解決這一系列問題，所以面膜和噴霧必不可少。補水的目的不光是緩解乾燥，更是為了讓面板可以做到水油平衡的基本功課。
防曬這件事我大概強調了1000遍吧！不論什麼季節都必須做好防曬其實天氣入秋後紫外線也沒有那麼強烈了，甚至紫外線指數在3以下都不需要再塗防曬，偶爾有點太陽也是首推硬防曬。
不過考慮到換季天氣不穩定，這時節再打個遮陽傘也確實沒必要，塗一個溫和的物理防曬也是OK的，化學防曬就儘量別碰啦~
所以平時出門一定要做好防曬準備。
PS：SPF防曬係數越高其防曬時間越長，相對透氣性就越差，油膩度越高。一定要記住晚上徹底卸妝，這樣就不會發生毛孔阻塞問題。
其實對於不同型別面板的人，春季護膚也應該採取不同的方法。
幹敏性面板▼
● 清潔面板不宜過勤
● 洗澡不宜過冷或過熱，以溫水為宜
● 去角質一週一次的頻率
● 護膚品以保溼鎖水，抗敏感為主~
油性面板▼
● 儘量選用泡沫豐富的清潔產品
● 護膚品以乳液類為佳
● 減少底妝的使用頻率
● 若必須化妝，做好卸妝及深層清潔工作
你萌知道嘛？春天可是補充維生素的大好時機哦。但從護膚（公眾號：小梨的護膚手記）的角度看，還是選擇性食用為好。
因為部分蔬菜瓜果如▼
芹菜、檸檬、菠菜
萵苣、香菜、胡蘿蔔
這些都屬於“感光”蔬果，醫學上稱之為“光敏性食物”。白天如果食用“感光”蔬果，更容易被太陽曬黑。
還有很多小仙女喜歡自制果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿蔔汁等，認為既營養又方便飲用。
但你們不知道的是將光敏性食物榨汁後，其中的感光成分更易被人體吸收，面板更容易曬黑，甚至發生光敏性皮炎
所以，感光蔬果最好不要在白天吃，可以放到晚餐吃。
想要在秋天保持健康，必須堅持“內外兼修”比如▼
多喝白開水——保持面板水潤。
保證充足睡眠——晚上10點至凌晨4點是面板細胞修復損傷的最佳時段。
多吃新鮮蔬菜——水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強面板代謝功能。
經常按摩面部面板——用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鐘，促進血液迴圈。
注意調節情緒——面板神經也受大腦控制，長期處於不良情緒中，會影響面板血液迴圈，過早衰老。
所以關於秋季護膚的問已經解答完畢~
其實我是比較建議換季就換護膚品的，特別是在你用了冬季護膚品（公眾號：小梨的護膚手記）沒效果的情況下，不過歸根結底還是因個人膚質而定。那麼今天就醬啦，小梨和你們下次再見。
