家裡的衛生間一直是緊急情況頻發的地方，卻也容易被我們忽視。心腦血管急症、意外滑倒摔傷、中毒、觸電等緊急情況在衛生間中很常見，尤其對於老人更是如此。
#1
排便太用力，誘發心臟問題
不少中老年人大便不順暢，用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。
#2
排尿太快，當心暈厥
排尿也可引發暈厥，主要有兩個原因。
· 晚上起來排尿時，人的體位由平躺轉為站立，血流往下沉積，容易出現腦供血不足；
· 排尿後腹腔內壓突然降低，會啟用自主神經系統，並透過反射擴張了血管，同樣會影響腦部供血。
建議排尿要儘量緩慢，不可用力過快過猛，起立或蹲起時，要手扶支撐物。
#3
潮溼地滑，摔出骨折
老人在家中跌倒，最常見的就是在浴室滑倒摔傷，或者是在上廁所時，起身或往下蹲的時候站不穩摔倒，甚至在起床的時候沒站穩都可能造成摔倒摔傷。
建議老人在睡前把上廁所的過道清理乾淨，衛生間裡最好裝一個低亮度的燈照亮。
#4
溫度變化大，心血管受不了
洗澡時，環境低溫和洗澡時的水溫變動，會使得血管突然急劇擴張起來，本身心臟不好的人，血壓發生急劇變化，可導致在洗澡時暈倒。
所以要主動保證溫度恆定，比如：洗澡前把房間溫度調高一點，開啟空調暖風。洗澡前後各喝一杯熱水。這樣既可以避免洗澡時的體液流失，也可以幫助身體保溫。
#5
可能突發觸電情況
因為洗澡而觸電身亡的悲劇事件，確有發生。所以，一定要買質量合格的電熱水器，還應定期檢修，最好1-2年清洗一次水垢。
此外，浴霸爆炸傷人事件也會發生。一定要透過正規渠道購買質量合格的浴霸，使用時避免洗澡水直接淋在浴霸燈泡上。
#6
存在一氧化碳中毒或缺氧的風險
出現燃氣熱水器中毒事件，不少是因為使用了直排式熱水器。這種熱水器的取氧和排氣都在室內，容易造成浴室內缺氧及廢氣濃度過高。目前，國家已禁止生產和銷售直排式熱水器。
#7
洗滌劑使用不當會導致中毒
衛生間是每個家庭需要著重清潔的地方，但清潔劑使用不當，也會造成傷害。像潔廁靈和84消毒液混用，會產生氯氣，氯氣對眼睛、呼吸道等均有刺激性，嚴重可造成呼吸困難、肺水腫，甚至危及生命。
因此，不要把84消毒液與其他洗滌劑或消毒液混合使用，尤其是潔廁劑混合。而且，84消毒液要按照說明書合理配置濃度，用涼水稀釋，不要用熱水。如果使用84消毒液拖地等，要保持通風，直到空氣中的味道徹底消散。
使用廁所，有組安全數字！
起床如廁記好3個30秒
如果是夜間或晨起去廁所，建議遵循起床“30秒”原則：睡醒30秒後再起身，床沿坐30秒後再站立，站立30秒後再行走，以防暈倒。
男性小便採取1個姿勢
建議男性在家小解也採用蹲坐位。老年男性因為前列腺增生一般夜尿較多，有起夜小便的習慣，有可能出現排尿性暈厥，應儘量採取蹲坐位排尿。
排便時長5-10分鐘
每次如廁時間最好控制在5-10分鐘。老人腸道蠕動慢，如果很難在10分鐘內解決，可站起再坐下把時間間隔開，絕不能一次蹲坐半小時。
洗澡水溫最好40℃左右
洗澡時水溫過熱，毛細血管就會擴張，血流加快，增大中風、心梗等的風險。建議水溫控制在39℃～41℃，時間控制在10～20分鐘。
衛生間每日通風2-3次
有窗衛生間應每日開窗通風2-3次，每次15-30分鐘，洗浴後應開窗或開啟排換氣扇通風。沒有窗的衛生間也應安裝功能良好的排氣扇，或者敞開門換氣。
準備1個防滑地墊
家中有老人，最好在衛生間備上防滑地墊。
洗澡也有一個先後順序
建議先洗臉，然後洗四肢，再洗身體，最後洗頭。冬天人脫衣服後，由於寒冷，身體會把血液收縮集中在內臟和大腦，如果此時先用熱水洗頭，腦部血液突然流通，一下增加大腦血液流通的壓力，就容易導致腦血管問題的出現。
