熱騰騰的浴缸、熱騰騰的飲料、厚厚的毛衣……為了讓身體暖和而做的事情其實是NG！？為什麼？
1、喝熱飲
天氣變冷時，喝一口暖暖的熱可可，可謂是莫大的喜悅。但是這樣是不行的！在品嚐可可的短暫時間裡，身體感受到了溫暖。但是，這不會持續很久，甚至相反。因為身體總是想保持同樣的體溫，所以在面對冷熱時，身體會試圖恢復平衡。也就是說，喝熱飲時，身體會用出汗來降低體溫。
那麼解決方法是什麼呢？選擇溫飲料。喝湯的話，等稍涼一些再喝。
熱可可
2、泡熱水澡
工作了一天回到家，誰都想好好泡個熱水澡。但遺憾的是，熱熱的洗澡水並不能起到暖身的效果。和熱飲一樣，身體在一瞬間會變暖，但體溫上升後又會變冷。
3、吃油膩的東西
冬天，人們往往認為吃了卡路里高的東西身體就會暖和，但是脂質會降低消化速度，妨礙消化。為了提高體溫，促進血液迴圈，將熱量輸送到身體末端是很重要的。為此推薦生薑等香料，大蒜也有助於增強血液迴圈。
4、喝酒
以前喝的熱葡萄酒真的能溫暖身體嗎？很遺憾，答案是否定的。
根據酒精的種類不同，血管會擴張，使身體更容易著涼。而且，酒精只會把體內的熱量轉移到外面，這種感覺在血管擴張結束的同時也消失了，所以感覺更冷了。
5、不換氣
即使室外的溫度低於0度，冬天也不能一直關著窗戶。和夏天一樣，給生活的房間換氣是絕對必要的。即使開窗5到10分鐘，室內溫度也不會下降，因此也不會感冒。細菌的繁殖速度是在密閉的空間裡與他人相處時提高的。所以每天至少要換氣10分鐘。
6、只穿一件厚衣服
“要是穿更厚的毛衣就好了……”有時會在公交車站顫抖著牙齒後悔。但重要的不是衣服的厚度。比起只穿一件薄t恤和厚羽絨服，多穿幾件薄的衣服效果更好。
多穿幾件衣服就會形成空氣層，空氣層會保護身體不受寒冷的侵襲。建議至少穿三層。棉布是最適合面板的材料。因為，與合成纖維不同，面板可以呼吸，而且不會出汗。
生活中處處都是智慧，擁有這些智慧，過一個溫暖的冬天吧！
