英國哲學家弗蘭西斯·培根曾經說過：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室”，這句話完美反映了身體和人的精神的關係。當身體健康時，整個人看起來都是神采奕奕，而身體不健康時，不用問，整個人看起來也是無精打采、病懨懨的。
尤其對於現在工作的年輕人來說，身體狀態好不好，看一眼整個人的精神狀態，便什麼都知道了。即使當事人毫無察覺，但他的狀態一定會先“出賣”他，就像我們這次要說的事例——29歲腎功能就已經嚴重受損的小李。
一、對腎功能受損的認知
腎臟是人體的重要器官，起著排洩代謝產物、生成尿液、維持人體電解質和酸鹼平衡、分泌腎素、前列腺素的作用。腎臟的功能並不是穩定的、持久的，而是會隨著身體的老化，或者不良生活習慣等原因退化或者受損，此時排洩和調節的能力也會下降，人體就會出現各種不舒服的症狀。
目前，我國成年群體中，腎功能受損的患者約有1.32億，成年人患病率達到了10.8%，並且具有逐漸上升的趨勢。另外，腎功能受損的發病群體也不再侷限於中老年人，中青年人患病的機率也在上升，發病群體逐漸年輕化。
腎功能受損雖然可以透過及時治療進行干預，避免病情惡化，但發病早期卻幾乎沒有任何明顯的徵兆，當出現疲憊、體力不足、乏力等情況時，還可能被誤認為是休息不足引起的。等到出現明顯症狀時，往往已經過了最佳治療期，進入腎功能衰竭期，需要靠透析維持生命。
二、腎功能受損的五種徵兆
其實腎功能受損，不是全然沒有徵兆的。比如泡沫尿，就是典型徵兆之一。泡沫尿是蛋白尿的俗稱，當腎功能受損時，過濾能力就會變差，尿液中的蛋白質等有機物質增多，隨著尿液排出，就會形成泡沫，數量多且不容易消散。正常的尿液在排出時，雖然也會產生泡沫，但很容易消散，和蛋白尿會產生明顯的區別。
也有患者很難區分泡沫尿和正常尿液的不同，認為二者沒有什麼區別。其實想要鑑別是否腎功能受損，除了泡沫尿之外，還有其他五種徵兆。
1、水腫
當腎臟受損時，腎小球濾過率就會明顯下降，使得水分無法排出，滯留在體內。當水分越積越多，攝入總量大於排出量時，人的面部、眼瞼、下肢等就會出現水腫，用手指按下的時候會出現明顯凹陷。因此，如果身體出現水腫，且沒有因為飲水量的減少就消失時，不排除是腎臟受損導致的，可以到醫院就醫檢查。
2、夜尿增多
對於身體健康的人來說，如果睡前沒有大量飲水，那麼晚上起夜的次數控制在1~2次，甚至不會起夜。正常人一天排尿的次數保持在4~6次，總量約為1500ml，而夜尿的次數不超過白天的一半。如果最近頻繁起夜，次數已經超過白天的一半，那麼就要當心了。
另外，在喝水正常的情況下，即使夜尿增多不明顯，全天排尿的總量都明顯增加了或者明顯減少了，那麼也要引起注意。
3、尿液顏色改變
正常人的尿液是淺黃色透明的，但也會根據喝水量的多少發生改變。如果水喝太多，可能會變成近乎透明的顏色，如果喝太少，則會變成深黃色。
但是，如果當尿液出現橙紅色、茶褐色、或者紅色，就要引起注意，這可能是紅細胞隨著尿液被排出體外，如果沒有服用藥物，或者攝入相近顏色的食物水果的話，就可能是腎臟疾病導致的。如果尿液呈現出渾濁的淘米水的顏色，那麼可能是腎小管功能失常導致的。
4、血壓升高
腎臟會分泌腎素，它與血管緊張素、醛固酮三者形成一個相連的作用系統，用來調節血壓，維持腎濾過壓。當腎臟受到損傷時，腎素大量分泌，作用系統被啟用，導致血管收縮，引起血壓升高。因此，當血壓升高，同時又伴隨其他症狀時，就可以考慮是腎功能受損。
5、面板瘙癢
當腎功能受損，代謝能力就會減退，代謝廢物無法及時排出，就會透過面板的毛孔排出，在排出時，也會有部分尿素沉積在面板表面，刺激面板，產生瘙癢感。如果腎功能受損比較嚴重，嚴重到尿毒症的程度，那麼瘙癢感就會從區域性性變成全身性，還會伴隨脫屑的情況。
若腎功能受損，並非只會出現一種徵兆，當無法確定自己是不是患病時，可以結合這幾種徵兆一起看一看，如果符合的徵兆較多，就要立即去醫院檢查，如果符合的徵兆少，也不要大意，要仔細觀察自己的身體狀況，一旦有更進一步的現象，就及時就醫。
三、腎功能受損卻不知，情況惡化才住院
上文提到的小李，就是因為忽略了身體最開始發出的訊號，現在不得不入院治療。起初，小李只是覺得渾身乏力、沒有精神，還伴隨水腫的症狀，當時上班時，同事見了他都要問一句“是不是沒睡好，怎麼看著這麼沒精神啊？”，說來說去，小李也覺得自己就是沒休息好，好好睡個覺應該就能恢復過來了。
不曾想，即使週末兩天都在家睡覺，自己的症狀也並沒有減輕，反而還覺得怎麼睡都睡不醒，一樣的睏倦、打不起精神。慢慢地，小李感覺到是真睡不好了，因為晚上總是頻繁起夜。雖然排尿不多，但尿意頻發，總是打擾他睡覺。但是為了男人的面子，小李並沒有選擇到醫院看，而是自己買了藥吃。
等到了醫院看病時，小李已經不單是水腫、夜尿增多了，他還出現了血壓升高、持續頭痛的症狀。經過檢查，醫生告訴他，這是腎功能受損的典型症狀，而且因為他來醫院太晚，腎功能已經進入失代償期，如果不加以治療，下一步就會發展成尿毒症。
向醫生詢問過得病原因的小李，這才開始後悔。工作伊始，覺得賺錢最重要，為了找客戶，天天喝酒、請吃飯。之後雖然不用再拉客戶，但是工作壓力大，加班和熬夜已經成了小李的常態。久而久之，睡得晚已經成了習慣，他已經很久沒有在凌晨一點前入睡過。
雖然腎功能受損的徵兆如此明顯地出現在小李面前，但他並沒有放在心上，總覺得自己還年輕，身體比中老年人強多了，要是生病也輪不到自己。因此他並沒有改變自己的生活習慣吃宵夜、喝酒、熬夜樣樣不落，直到現在，耽誤了工作、影響了生活，躺在病床上進行治療。
四、一些反思
像腎功能受損這樣的疾病，往往是“不鳴則已，一鳴驚人”。許多人都像小李一樣，先前忽視疾病的徵兆，等病情已經嚴重了，才開始後悔當初怎麼沒有早點看病、早點治療，然而後悔的時候已經為時已晚。
因此，對於像小李一樣經常喝酒、熬夜、吃宵夜的人來說，定期體檢，瞭解自己的身體變化，是預防腎病的最佳方法。不僅是腎臟，其他身體問題，透過體檢也能檢查出來。而且一般體檢在病情還比較輕微的時候就能查出來，更容易治療，也更容易痊癒。
此外，想要專門保護腎臟健康，還需要在飲食和生活習慣上多加註意。飲食方面應該少吃高鹽高油的食物，比如燒烤、炸串等。大量攝入鹽分，會導致身體內的鈉離子過多，導致水液失衡，影響腎臟健康，還可能導致高血壓。含糖量較高的汽水、零食等也應該減少攝入，過多的糖分會增加腎臟代謝負擔，還可能導致高血糖，而高血糖又會影響腎臟健康，引發糖尿病等。
另外，在生活中還要保持愉悅的心情，壞心情也會給身體帶來較大的壓力，影響身體健康。
總結：
對於現代人來說，由於不健康的生活習慣、較大的生活壓力以及長時間的工作狀態，給身體帶來的傷害很大，其中血壓、血糖、頸椎、腎臟等是最容易出問題的地方。如果關心自己的身體健康，在平時就要養成運動的習慣，平時可以採取慢跑、游泳等有氧運動，並保證每週運動4~5天，每天運動30分鐘以上，提高身體素質，增強心肺功能，消耗多餘脂肪，讓身體保持在比較健康的狀態。
同時，在飲食上也要儘量清淡飲食，均衡營養，多吃魚、蛋、蝦等，補充優質蛋白，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。多喝水，少飲酒，酒精會引起高血壓，而高血壓又會作用於腎臟，引發腎功能受損。只有這樣才能充分為腎臟減負，讓腎臟更好地為自身身體服務。
