人體每天需要攝入水約2500ml，包括喝進去的白水和從食物中獲取的水分。人體攝入的水分主要透過腎臟以尿液的形式排洩出去，那麼，多喝水到底是養腎還是會給腎臟增加負擔呢？

腎功能正常，多喝水有益健康

如果腎功能正常，沒有患腎病，多喝水不僅可以促進體內代謝廢物的排出，有利於新陳代謝順利進行，還可以預防腎結石和泌尿系統感染。此外，多喝水還可以軟化大便，預防便秘。

腎功能不好，需要限制水分攝入

如果腎功能不好，患有腎病甚至已經發展到尿毒症，水分無法透過腎臟排洩出去，多喝水反而會增加腎臟的負擔，嚴重時還會導致水中毒。對於這些患者，建議根據每天的尿量來計算水的攝入量，不可過量飲水。此外，心肺功能比較差的人多喝水也會增加心臟負擔，嚴重時會導致心衰發生，故也不建議大量飲水。