冬季到，天氣也越發乾燥，人們也相繼出現鼻幹、嗓子幹、上火等情況，特別是對於那些喜歡抽菸的人來說，這種上火的情況就非常明顯。近期，可以發現前來門診拿爽口茶的人是越來越多了，其中大部分人都是有抽菸習慣的，他們聽說我們的爽口茶有清心火、養脾胃的效果，就立馬過來取了。
考慮到患者的身體健康，我建議一位有多年煙齡的患者把煙戒了，並跟他強調：人要是一輩子不抽菸不喝酒是會活的更久的。起初，他覺得我在跟他誇大吸菸的危害，等我跟他講述一項調查結果之後他慢慢有了戒菸的念頭。
這項調查具體是什麼樣的情況？
這是2013年浙江中醫藥學會做的一項調查研究，隨機抽選了該省255名百歲老人作為調查樣本，今年五月份結果顯示有83%的百歲老人從未有過抽菸習慣，這83%的百歲老人裡面又有73%的老人是既不抽菸也不喝酒的，該項調查可以反映出不碰菸酒的人更容易長壽，一輩子無病無災！
所以，吸菸很大程度上會危害人的健康。
香菸會影響人的哪幾方面？
1、香菸會影響脾胃
人身體中的脾，它主運化，能統攝血液，運化水液，位於中焦，能源源不斷的為身體各處輸送能量。胃的作用是主通降，腐熟穀物，喜潤惡燥。香菸煙氣屬辛熱，會燻灼臟腑，傷胃損血。煙氣會影響臟腑氣機，引起功能失常，無法生化氣血。火熱就會滯留於胃部，胃失和降。人就會出現胃痛、口臭、牙齦腫痛、便秘、小便發黃等情況。
2、香菸會影響肺部
香菸吸進去率先和肺部接觸，部分煙油等物質就會滯留在肺部。香菸性溫而熱，性屬陽，質輕主升，津液將會受到損傷。煙從鼻喉進入最容易傷及肺津，導致肺燥津虧，人就會出現胸痛、面黃、皮毛乾枯、乾咳無痰、口鼻乾燥等情況。
3、香菸會影響其他臟腑
人體五臟相生相剋，子母相及，母病及子，子病及母。換句話來說，就是一髒出毛病就會累及到其他的臟腑，從整體上來看，對抽菸對脾胃和肺部的影響是最大的，進而影響腎、肝、腸、膽等，全身氣血執行也會受阻。所以，經常吸菸的人會得高血壓、糖尿病。
戒菸太難，為了健康，只能從養肺入手。
吸菸的人如何養肺？多吃這幾類食物有益
1、吃梨
梨有“天然礦泉水”之稱，有生津潤燥、清熱化痰之功效，性涼，食用要適量，否則會損傷脾胃。平常可以將梨鮮榨成汁或者做成紅棗蒸雪梨，好吃又止咳。
這裡要提醒大家的是，如果你腸胃功能不好、容易腹瀉，就將梨煮成湯水來吃。
2、吃銀耳
銀耳被大家譽為“菌種之冠”，其性平，味甘，有潤肺滋陰、養胃生津之功效。可以做成銀耳蓮子羹，潤肺養胃、清心醒脾，男女老少都愛吃。
要注意，市面上如果出現特別白的銀耳，很可能是用硫磺燻蒸過，對人的身體有影響，要買就買顏色淡黃無刺激性氣味的。
3、吃杏仁
杏仁能潤腸通便、止咳平喘，對於喜歡抽菸而肺又不好的人來說平常可以適量的吃吃杏仁。但是，如果杏仁是苦的，就說明有毒，最好不要吃這類杏仁。
最後，提醒大家：養肺不能喝酒，不能吃油膩食物。經常喝酒會危害呼吸道，容易患上感染性疾病，比如肺結核。常吃油膩食物會影響咳痰，痰一直停留在喉部，就給肺部埋上一顆定時炸彈。
我是醫學博士加秀鳳，專攻中醫女科@中醫婦科加博士，每天花了很多心思及精力來撰寫科普，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留餘香！請把這篇文章轉發分享給需要的她們，讓更多的人從中受益！謝謝
