很多人在生活中因為不注重身體的保養，就會導致身體處於一種亞健康狀態，這樣就很容易引發各種疾病。骨關節炎已經成為現在生活中比較常見的一類疾病，一旦出現骨關節炎就會給患者的健康造成影響，而且還有可能影響患者的正常生活。那麼生活中應該如何預防骨性關節炎呢？今天給大家介紹預防骨性關節炎的5個方法。
第一、減輕體重。體重因素是誘發骨性關節炎的重要因素，很多人在平時因為不注重健康的飲食習慣，總是吃得過飽，而且口味比較重，再加上平時很少運動，就會增加骨關節的壓力，長此以往就會出現骨性關節炎。
第二、儘量不穿高跟鞋。很多愛美的女性平時都喜歡穿細高跟鞋，穿高跟鞋走路時，為了保持身體的平衡，腰腹部必須前挺，長期以往就會導致膝關節的韌帶出現鬆弛，並且會導致軟骨出現磨損。
第三、保證居住環境的適宜溼度。大家在生活中一定不要長期居住在寒冷以及溼度比較大的環境中，因為這樣很容易出現關節痠痛和無力的現象，大家應該根據天氣的變化隨時增減衣物，並且要維持室內的適宜溼度。
第四、避免長時間快走。很多人都喜歡透過登山或者快走的方法來健身，如果過度的鍛鍊，就會給身體帶來一些負面影響，從而導致膝關節的軟骨出現磨損，最終引發骨性關節炎。
第五、及時補充維生素。大家在平時的生活中可以適當的進行運動，並且要多曬太陽，多補充體內所需的各種維生素，包括維生素a，維生素c，維生素e以及維生素d等，這些營養元素都可以有效預防骨性關節炎。
綜上所述，大家對於預防骨性關節炎的方法有了一定的瞭解。平時在生活中可以適當的進行一些體育鍛煉，但是一定要根據自己的身體情況量力而行，切不可過度鍛鍊，以免影響身體健康。同時要調整健康飲食，保證營養的均衡，這樣可以更好地維持身體健康。
