不論你是要施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是透過在經絡穴位上實現的，因此必須學會掌握取穴的基本方法。

穴位怎麼找？

一般可分為骨度分寸法、體表標誌法、指寸法和經驗取穴法等。下面來分別介紹：　　

1、經驗取穴法

（即簡易取穴法）：是人們在長期實踐中積累的取穴法，此法簡便易行，如直立垂手，中指指端即為風市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。　

2、體表標誌法

根據人體的一些自然條件來作定穴的一種標準。分為固定標誌和活動標誌兩類，以體表某些標誌如五官、毛髮、指甲、乳頭、肚臍或關節、肌肉等活動時產生的孔隙，凹陷等來作為依據，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標誌法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；膻中穴，在兩乳頭水平連線中點；取耳門穴、聽宮穴、聽會穴等應張口等。　

3、骨度分寸法

骨度分寸法，又稱骨度法，即以骨節為主要標誌測量周身各部的大小、長短，並依其尺寸按比例折算作為定穴的標準。但分部折寸的尺度應以患者本人的身材為依據，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前髮際至後髮際作十二寸等。　　

4、指寸取穴法

是在骨度分寸和體表標誌法的基礎上，以施術者本人的手指作測量標準來找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關節的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環指、小指四指相併，以中指第M節為準，量取四橫指為3寸。

穴位怎麼找之一

穴位怎麼找之二

穴位怎麼找之三

指寸取穴法

【01】中指同身寸：

以中指末節的長度為1寸。即以患者的中指屈曲時，中節內側兩端紋頭之間作為1寸。這種方法適用於四肢及脊背作橫寸折算。

【02】拇指同身寸此法：

《千金方》有說：“中指上第一節為一寸，亦有長短不定者，即取於大拇指第一節橫度為一寸”。即拇指指關節之橫度作為1寸

【03】橫指同身寸又稱“一夫法”

也就是將示、中、環、小指相併，四橫指為一夫，即四橫指相併，以其中指第2節為準，量取四指之橫度作為3寸。此法多用於下肢、下腹部和背部的橫寸。

指寸取穴法必須在骨度規定的基礎上運用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度，骨度分寸與指寸在臨床應用中應該互相結合。

為了準確的找到經絡穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由於人個體之間還會有差異，因此我們還要結合如下標準和某些穴位特點來取穴：一般正確的穴位多在骨的上下左右旁，或兩骨相接的關節部位凹陷中，或骨肌的中間，或兩肌的中間，很少在骨上或血管中，在骨旁側部位的經穴(腹部無骨處除外)可用拇指指尖掐之，如有痠麻如觸電般的感覺說明取穴正確。如無此感覺，只覺麻疼(有的數分鐘才感覺到痠麻)應加深或偏左偏右試之，如按壓對了穴位其效會立見，有的會緩慢見效，有的會在壓後較長時間見效。

可能有些朋友看了圖示和表格，還是不太明白怎樣找穴位。我們以手上治心臟的內關穴為例，內關穴在手腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。又如三陰交穴，在足內踝上3寸。而從足內踝到髕骨下方（膝蓋骨下方）總共為13寸。從足內踝開始第一個3/4段，就是三陰交的準確位置。再如關元穴在臍下3寸，從肚臍眼到恥骨最高點總共是5寸，5寸的一半再往下一點就是關元穴。如此慢慢熟悉，大家都能掌握中醫教你怎樣找穴位的技巧，而成為快速找到穴位的自我保健醫生了。希望讀者在學習完後能親自比劃比劃，也不妄此學呀。

內容來源：蓮花寶典微信公眾號

整理編輯：中西醫結合護理雜誌社

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